العلاقات غير السوية: سمٌّ قاتلٌ يتسللُ إلى حياتنا

العلاقات غير السوية: سمٌّ قاتلٌ يتسللُ إلى حياتنا

مقدمة:

تُعتبر العلاقات الإنسانية من أهمّ ركائز الحياة السعيدة، فهي تمنحنا الشعور بالانتماء والدعم والحب. لكن، قد تنقلب هذه العلاقات أحيانًا إلى مصدرٍ للألم والمعاناة، عندما تصبح غير سوية.

ما هي العلاقات غير السوية؟

هي تلك العلاقات التي تفتقر إلى الاحترام المتبادل، الثقة، التواصل الفعّال، الشعور بالأمان، العدل، المساواة.

علامات تدلّ على وجود علاقة غير سوية:

الشعور الدائم بعدم الرضا:

تُشعرك العلاقة غير السوية بعدم الرضا عن نفسك وعن حياتك بشكلٍ عام.

التحكم والتسلّط:

يحاول أحد طرفي العلاقة السيطرة على الآخر، وتقييد حريته، وفرض أفكاره وسلوكياته عليه.

الإساءة:

تتضمن الإساءة اللفظية والجسدية والعاطفية، بالإضافة إلى التهميش والإهانة.

الخيانة:

يُخالف أحد طرفي العلاقة الاتفاقات المضمنة في العلاقة، ممّا يُسبب ألمًا عميقًا للطرف الآخر.

الشعور بالوحدة:

على الرغم من وجودك في علاقة، إلّا أنّك تشعر بالوحدة والعزلة.

غياب التواصل:

يُصبح التواصل صعبًا ومليئًا بالصراعات، ممّا يُعيق حلّ المشكلات.

الشعور الدائم بالذنب:

تُحمّل نفسك مسؤولية كلّ ما يحدث في العلاقة، حتى لو لم تكن مُخطئًا.

الخوف:

تشعر بالخوف من شريكك، خوفًا من ردود فعله، أو من التعبير عن مشاعرك وأفكارك.

تأثير العلاقات غير السوية على حياتنا:

التأثير النفسي:

تُسبب العلاقات غير السوية مشاعر سلبية مثل القلق، الاكتئاب، انعدام الثقة بالنفس، تدني احترام الذات.

التأثير الجسدي:

قد تُؤدّي إلى مشاكل صحية مثل الأرق، الصداع، ارتفاع ضغط الدم، ضعف المناعة.

التأثير الاجتماعي:

قد تُؤثّر على علاقاتك مع العائلة والأصدقاء، وتُعيق حياتك المهنية.

كيف نخرج من علاقة غير سوية؟

التعرّف على علامات العلاقات غير السوية:

الخطوة الأولى هي إدراك أنّك في علاقة غير صحية.

تقييم العلاقة:

حاول أن تُقيّم العلاقة بموضوعية، وتُحدّد ما إذا كانت تستحقّ النجاة أم لا.

طلب المساعدة:

لا تتردّد في طلب المساعدة من مختصّ في العلاقات أو من صديق أو فرد من العائلة تثق به.

وضع خطة للخروج من العلاقة:

إذا قرّرت الخروج من العلاقة، ضع خطة محكمة تضمن سلامتك وسلامة أطفالك (إن وجدوا).

العناية بنفسك:

بعد الخروج من العلاقة، ركّز على شفاء نفسك جسدياً ونفسياً.

تذكر:

لا تستحقّ أن تعيش في علاقة تُسبب لك الألم والمعاناة.

لديك الحقّ في السعادة والاحترام والحبّ.

لا تخجل من طلب المساعدة.

الحياة قصيرة جدًّا لِتُضيّعها في علاقاتٍ سامّة.

موارد مفيدة:

الخط الساخن للعنف الأسري: 15115

المجلس القومي للمرأة: 1091

جمعية أطباء النفس المصريين: 02-27940030

جمعية رعاية ضحايا العنف: 02-27922229

ختامًا:

العلاقات غير السوية تُمثّل سمًّا قاتلًا يتسلّل إلى حياتنا،