اِستراتيجيات التفكير || مقال || مؤمن عدنان
اِستراتيجيات التفكير
أهمية التعامل مع الأفكار السلبية، ثم الاعتماد على اِستراتيجيات التفكير الإيجابي.
إنَّ اِستراتيجيات التفكير تحدث من العقل الباطن
ضمن نوع التفكير وكيفية التعامل معه بالشكل المطلوب.
التفكير الإيجابي على الإنسان:
هو فرصة تفكير قوية ومذهلة وهائلة، يجني منها الفرد ثمار الراحة أو السعادة في الحياة.
يؤثر في الصحة الجسدية منها يعزز الطاقة الإيجابية.
النفسية للشفاء من الأمراض حارب الاِكتئاب بطريقة أكثر إيجابية وفاعلية.
يؤثر في الفرد في أفكاره العميقة المريحة في التأقلم مع إفراز هرمون العاطفة أو المشاعر، مما يجعل الإنسان يتحكم بهذه المواقف بقوته الشخصية.
هو وسيلة مناعية للتخلص من الأمراض الخطرة.
ويزرع روح التفاؤل ويحسن الذات في عمليات التوتر.
الاِعتناء في الجانب الإيجابي هو وسيلة للتخلص من مصادر السلبية، وبناء شخصية تستطيع الصمود أمام التحديات والظروف، كما له بصمة عقلية جوهرية في نجاح الفرد من الناحية العلمية أو العملية بشكل عام.
يعزز هذا التفكير الناتج من داخل العقل في التخلص من الأوهام التي ترافق الإنسان.
تُقسَّم اِستراتيجيات التفكير إلى أقسام مهمة:
- اِستراتيجية تغيير الماضي.
- اِستراتيجية المثل الأعلى.
- اِستراتيجية الشخص الآخر.
- اِستراتيجية تغيير التركيز.
- اِستراتيجية التنقيص والتصعيد.
- اِستراتيجية النتائج الإيجابية.
- استراتيجية تعلم المهارات.
- استراتيجية الحديث مع النفس.
- استراتيجية إعادة التعريف.
- استراتيجية التجزئة.
- استراتيجية القيمة العليا.
- استراتيجية البدائل.
- استراتيجية الأوتوجينيك.
- استراتيجية تغيير الماضي.
كل من هذه لها اِستراتيجية خاصة بها، يستطيع منه الإنسان التخلص من التفكير السلبي، بعدها يقوم بتحويله إلى تفكير إيجابي، وهذا يغير في نمط الحياة الشخصية ويجعل الفرد يتخلص من الضغط النفسي.
فوائد التفكير الإيجابي:
1- يحسن من مستويات الإنسان بشكل تام.
2- يجلب الهدوء النفسي والسعادة والطاقة الكاملة.
3- يمنح نظرة إيجابية مع كافة المجالات في الحياة.
4- يضع الفرد ضمن القدرة على التأقلم وتقبل المشاكل.
5- يضع الفرد في الوثوق من نفسه نحو النجاح.
6- يوصل قدرة الإنسان على تطوير نفسه وذاته.
7- يزيل المشاعر السلبية في كافة الأعمال والأهداف.
8- يحقق تقدم كبير في الشفاء من الأمراض وغيرها.
9- يعلم الإنسان على التعاون والقبول بتصرف إيجابي.
10- يبني الفرد منه منهج فكري سليم في أسلوب حياته.
إنَّ اِستراتيجيات التفكير الإيجابي بحد ذاته هو ممارسة كبيرة يمكن من خلالها كيفية التعامل مع الامور بنظرة أكثر إيجابية، والبدء بالتفكير الإيجابي تجعل الإنسان قادر على التخلص من الشعور بالإحباط.
إنَّ اِمتلاك الفرد هذه القدرة تجعله يعدل من معتقداته والتحكم بها، ويفيد في حل مشكلاته بكافة مجالات الحياة.
كيفية التفكير الإيجابي:
1- اِكتشف ذاتك وحدد الهدف في حياتك.
2- ثق بنفسك وتقبل ذاتك وحقق أحلامك.
3- تقبل النقد برحابة صدر لكن لا تجعله يحطم مشاعرك.
4- دائمًا فكر بالسعادة وتمكن من جعلها مفتاح صبرك.
5- لا تنظر إلى الجانب المظلم الذي يرافقك ببعض الأمور.
6- تقرب دائمًا من الله سبحانه وتعالى هو مصدر طاقتك.
7- اِستغلال المواقف في مساعدة الناس بالنية الصالحة.
8- حافظ على مظهرك الخارجي ضمن قدرتك الفعلية.
9- الاستماع للنصائح وتدبرها مع مواجهة الحقيقة الكاملة.
10- صادق الشخص الايجابي المتميز في كافة المجالات.
في النهاية.. إنَّ التخلص من الأفكار السلبيةلابد من إيجاد مصدر لها وكيفية التعامل معها، لأنها تعتبر تقريبًا جزء من حياتنا الخاصة والعامة، وهذه الطرق تجعلنا نهيئ أنفسنا للفشل بصوره عامة.
إنَّ التفكير في التخلص من الأفكار السلبيةستحدث فرق كبير في التخلص منها عند المرء، من خلال أيجاد فرصة مع النفس عند تجرية التأمل والاِسترخاء للتخلص من الأفكارالمقلقة، وتعطي للفرد شعور كبير بالراحة النفسية.
استراتيجيات التفكير تجعل الإنسان شجاع أمام الأفكار السلبية ولا تخدعه أفكاره، وهذا ما يجعل حدود طاقتك كبيرة أمام تجاوزات الآخرين. كما أنَّ من الأفكار الأولى هو مخاطبة النفس والاعتناء بالجسد تجعلك في ثقة كاملة مع نفسك في مرور الأيام.
من الأفكار المهمة في حياة الإنسان المسلم بحد ذاته هو ترتيل القرآن وتدبر معانيه، واللجوء إليه هو أكبر معتقد روحي يجعل الشخص المؤمن في راحة نفسية حيوية، ثم الحرص على أداء الصلاة لأنها الغذاء الروحي، وعلى الفرد محاورة نفسه عدة مرات يوميًّا للتخلص من الانتكاسات الفعلية داخل الروح.
جعل حياة الإنسان مفعمة بالنشاط، مثل الرياضة وتطوير المهارات في نطاق العمل.
إدارة الوقت من خلال التواصل الاجتماعي هو فرصة تزيد أفكارك الذهنية نحو التوزان الفكري.
على الإنسان الاعتماد على الركائز الأساسية للتخلص من الأفكار السيئة والكوابيس والاكتئاب والاتجاه في حياته نحو فكرة التعمق في التفكير الإيجابي.
مؤمن عدنان.
