كيف تؤثر ضغوط العمل والقلق على صحتنا؟
التوتر والقلق مشاعر نمر بها جميعًا من وقت لآخر. يمكن أن تصل ضغوط العمل والقلق ، خاصة في الحياة العملية ، إلى مستوى سيؤثر علينا سلبًا في العديد من مجالات حياتنا. خاصة على صحتنا ... قبل النظر إلى آثار ضغوط العمل على حياتنا ، لنبدأ بالتعرف على ضغوط العمل وعواقبها.
ضغوط العمل ونتائجه:
هل القلق والتوتر حقا بهذا السوء؟ أم أننا نبالغ في هذا الموقف ، وهو الأداء الطبيعي للعقل والمشاعر؟ يعد القليل من القلق والتوتر جزءًا ضروريًا ومهمًا من حياتنا ، ولكن في عالم الأعمال سريع الخطى اليوم ، غالبًا ما تخرج هذه الاستجابات البشرية الطبيعية عن السيطرة وتصبح ضارة بإنتاجيتنا وراحة البال والصحة.
ما هي آثار الإجهاد السام؟
أولا: يقلل من الإنتاجية.
يؤدي الإجهاد السام إلى انخفاض الإنتاجية والتغيب عن المدرسة وزيادة معدل دوران الموظفين. عندما يبدأ الموظفون في ارتكاب الأخطاء أو يتباطأ جدول عملهم ، فإنهم يظلون في المنزل لتجنب بيئة العمل المجهدة وحتى يتخلون عن الأمل في العثور على وظيفة أقل إرهاقًا في مكان آخر. يمكن أن تتأثر إنتاجية فريقك أو الأشخاص الخاضعين لإشرافك بشكل مباشر.
ثانيا: يؤثر على الصحة.
الإجهاد المطول يمكن أن يجعلك مريضًا جسديًا أو حتى يقتلك. يستجيب جسمك للتوتر ، كما هو الحال مع أي موقف خطير ، عن طريق زيادة ضغط الدم وتنشيط الحواس. هذه الاستجابة تحميك وقد تعمل لفترة قصيرة. لكن التوتر والقلق والقلق على المدى الطويل يمكن أن يجعل جسمك متوترًا إلى أبعد من حدودك.
ثالثا: يستنفد طاقتك.
القلق والتوتر المفرط والقلق يستنزف طاقتك ، مما يتسبب في معاناتك في عملك وحياتك الشخصية. أنت بحاجة إلى الطاقة للتركيز القوي والتدخل الفعال والحكم الصحيح. يأخذ القلق طاقتك ويحرمك من الموارد الجسدية أو العقلية أو العاطفية التي تحتاجها لأداء عملك بشكل جيد.
يتسبب التوتر في تدهور علاقاتك في العمل أو المنزل . بينما تتسبب الشخصية غير القادرة على التكيف في حدوث صراع بين الأشخاص في بيئة العمل ، فإن الإجهاد يقوي هذه المشاعر السلبية ويعقد الوضع الحالي ، مما يتسبب في نمو مشاكل صغيرة وتعطيل عمل الفريق بأكمله.
