10 خطوات كفيلة بأن تخلصك من العيش بعالم المشكلات
🪞🪞 10 خطوات كفيلة بأن تخلصك من العيش بعالم المشكلات 🪞🪞
إن المشكلات عديدة من حولنا وكثير منا لا يتقبلها ،بل قد تسبب له العديد من الآثار الصحية والاجتماعية السلبية.ويشعر الإنسان حيالها بالقلق دائماً لأنها شعور غير مريح ،ويسعى الانسان إلى اختلاق الطرق حتى يتخلص من هذا الشعور السلبي حيث يضيق أفقه نتيجة الضغوط والتوترات ،مما أوجب عليه محاولة النأى بذاته عن تلك التأثيرات السلبية بقدر الإمكان .
وإليكم عشر خطوات فى سبيل ذلك نسردها لكم الآن :
1️⃣ أغمض عينيك لمدة عشر دقائق .
عندما يقوم الانسان بقفل عينيه تحدث له حالة من الاسترخاء ،ويدخل ذهنه فى حالة فصل تام عن الأحداث الدائرة من حوله ، وينعم بحالة من الهدوء النفسي والسلام الداخلى ،ويشعر أنه قد تخلص من جميع التوترات النفسية التى تؤرقه .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
2️⃣ تخيل عشرة ذكريات جميلة مريحة فى حياتك .
حاول أن تستعد ذكرياتك ومواقفك الإيجابية التى تجمع عدداً من تعاملاتك الحياتية التى تحبها والتى عندما تتذكرها تشعرك بالأمل والسعادة والتفاؤل حتى تستجمع هدوءك النفسي وطاقتك الإيجابية ،ولتكن إنساناً قوياً وهادفاً .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
3️⃣ أشعر نفسك بأن عالمك سيخلو من المشاكل اذا قمت باتخاذ عشرة مواقف ايجابية ضد المشاكل .
اقنع نفسك بأن القضاء على المواقف السلبية فى عالمك شئ بمنتهى البساطة حتى لا تشعر بالعجز عن مواجهة تلك المواقف ،وذلك لأنك اذا شعرت أن الأمور أصعب ستكون ضعيفاً.
بالتالى يجب عليك أن تهدأ وتكون فى أعظم قواك النفسية وحدد عشرة مواقف ايجابية لنفسك تقوم بها خلال أقل وقت ممكن بحثاً عن الهدوء والراحة.
تحدى نفسك وتحدى الصعاب .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
4️⃣اقنع نفسك أنك أول عشرة أشخاص تساعد على منع المشاكل .
أشعر بأنك شخص ايجابي واحذف السلبية من قاموس أفكارك واقنع نفسك بأنك قادر على أن تعيش فى بيئة نقية خالية من المشاكل والتوترات .
فأنت لست شخصاً عادياً بل أنك أول المكافحين ضد المشاكل وتبذل قصارى جهدك لأنك شخص مميز ولديك طاقة خارقة للمواجهة .
وجه السؤال لنفسك :
هل هناك من هو الأقوى لتكون عنده البداية ؟
لا أنا البداية والجميع من خلفى .
يجب أن أكون القدوة للآخرين .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
5️⃣ حدد لنفسك عشر مواقف تقوم بها ضد المشاكل والقلق خلال فترة قصيرة .
حدد لنفسك عشر مواقف ايجابية لتقوم بها قريباً فأنت فى طريقك إلى تنقية ذاتك واقناع نفسك بأنك خالياً قادراً على التركيز الايجابي بلا مشتتات .
كن شخص ايجابي لأبعد الحدود فهذا سيساعدك على تحقيق أحلامك التى كنت تظنها بعيدة المنال .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
6️⃣انشر 10 نماذج ايجابية لك ولغيرك فى سبيل مكافحة المشاكل
اجعل سلوكياتك الإيجابية وسلوكيات الأشخاص الإيجابيين من حولك نماذج مثالية يقتدى بها الجميع .
كونوا قدوة ومثالاً .
انشر تلك النماذج على مسمع ومرأى .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
7️⃣قول فى نفسك عشر مرات أنك تعيش بعالم خال من المشاكل.
ردد بداخلك عبارات(خلصت من المشاكل - انتهت مشاكلى للأبد).
وذلك حتى تتحصل على هدوءك النفسي المفقود وطاقتك الإيجابية الضائعة .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
8️⃣ستشعر بعد عشر دقائق من السكينة والهدوء النفسي إذن أنك تعيش فى عالمك الداخلى مرتاح البال .
عندما تقوم بالخطوات الأولى ،فإنك تكون قد هيأت نفسك لحالة من الهدوء والاستقرار النفسي وهى كافية كفيلة بأن تجعل داخلك مرتاحاً
عش بكل صدق ومصداقية مع ذاتك .
فى عالم ملئ بالسكينة والنقاء .
لا يوجد ما هو أجمل من هذا الإحساس الرائع .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
9️⃣انشر هدوءك النفسي الذي تعيشه الآن على من حولك
شئ جميل جداً ،أن تنشر طاقتك الإيجابية على من حولك ،حتى يعم احساس الرخاء والنقاء ،وينعكس على المجتمع ككل ،ويعود بالتالى عليك بالايجاب كفرد فى المجتمع .
حينها تعيش حقاً حياة هنية نقية مفعمة بالأمل والسعادة.
أنت لست وحدك فى هذا المحيط. ،بل أنك وسط مجتمع يؤثر عليك وتؤثر عليه .
لذلك اترك بصمة جميلة .
كن كالطبيعة الجميلة التى تفرض جمالها الخلاب .
🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼🗼
🔟أنت حقاً بنفسك وبمن حولك ممن نشرت بينهم احساس الأمل والنقاء تعيشون بعالم هادئ.
الآن وفى آخر الخطوات لقد وصلت إلى الثمرة .
أنت الآن فى أقوى وأسعد لحظاتك .
صنعت لنفسك منزلاً من الورود وتتغلب عليه رائحة المسك .
وصلت لأقصي درجة من الرضا النفسي .
أنت تستحق ذلك فعلاً لأنك انسان قوى.
حققت لنفسك العالم الذي حلمت به كثيراً .
🔺🔺أنت من يحدد من تكون ومتى تكون وأين تكون .🔺🔺
