الاسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند النساء

تمر دورة حياة الشعرة الواحدة في فروة الرأس بـ 3 مراحل، علماً أن ليس كل الشعر يمر في نفس المراحل في نفس الوقت وهي

1. مرحلة النمو: تبدأ الشعرة بالظهور في هذه المرحلة، ويختلف عمر الشعرة في هذه المرحلة حسب مكان الشعر، فيبقى شعر الحاجب على سبيل المثال في هذه المرحلة لمدة 6 أشهر تقريباً بينما يمكن لشعر فروة الرأس أن يبقى مدة 6 سنوات في هذه المرحلة، و يزداد طول الشعرة في كل شهر بمعدل نحو 1 سنتيمتر.
2. مرحلة الانتقال :تبدأ هذه المرحلة بعد انتهاء مرحلة النمو حيث يتوقف نمو الشعرة ويبقى طولها كما هو و تتحول خلايا الشعرة فيها إلى خلايا ميتة وتتحول منطقة الحليمات الجلدية إلى تجمع الخلايا غير الفعالة وتستمر لمدة 2 إلى 3 أسابيع.
3. مرحلة الانتهاء أو الرقاد: تدخل الشعرة ومنطقة الحليمات الجلدية في طور الراحة والرقاد ويبقى طول الشعرة فيها ثابت تستمر من 1 إلى 3 أشهر.

بعد انتهاء المراحل الثلاث السابقة تسقط الشعرة تلقائياً ويعد هذا النوع من التساقط هو تساقط الشعر الطبيعي أو بفعل عوامل الشد أثناء الغسيل أو تصفيف الشعر، وتدخل بصيلة الشعرة في فترة راحة لعدة أسابيع لتبدأ دورة جديدة لنمو شعرة جديدة من نفس البصيلة.

ويتراوح المعدل الطبيعي اليومي لعدد الشعر الذي يتساقط بشكل طبيعي بسبب انتهاء دورة حياته من 50 إلى 100 شعرة من شعر فروة الرأس ولا يؤثر هذا المعدل من التساقط على المنظر العام لفروة الرأس. يبقى يومياً في فروة الرأس معدل 100 ألف شعرة ويدخل يومياً عدد من الشعر في مر

أنواع تساقط الشعر :

1. تساقط الشعر الأناجيني: وفيه يحدث تساقط الشعر المفاجئ بشكل حاد سريع، ويصاحب شكوى المريض من قصر طول الشعر وعدم زيادة طوله لفترات طويلة، وتظهر مسامات شعر فارغة في منطقة التساقط، ومن أمثلته تساقط الشعر بعد البروتين.
2. تساقط الشعر التيلوجيني  وهو تساقط حاد بعد فترة 3 أشهر من الحمل أو تناول الأدوية المسببة له، ويبدأ على شكل ترقق شديد في الشعر يتبعه التساقط خصوصاً في منطقة أطراف مقدمة فروة الرأس، كذلك من أمثتله تساقط الشعر بعد الولادة، وتساقط الشعر أثناء الرضاعة.
3. تساقط الشعر المصاحب للأمراض الجلدية: ويحدث التساقط في المناطق المعرضة للمرض الجلدي فقط.
4. تساقط الشعر الندبي: يكون على شكل تساقط الشعر في منطقة مكونة لندبة نتيجة لعدة أسباب.

الصلع الهرموني الوراثي ويعد من أسباب تساقط الشعر للرجال، ويظهر عند الرجال على شكل تساقط تدريجي للشعر يزيد مع العمر بعد مرحلة البلوغ، يبدأ من المنطقة الأمامية لفروة الرأس، يصاحبه ترقق شديد للشعر وتوسع في منطقة فرق الشعر عند النساء وخصوصاً كبيرات السن.

الثعلبة البقعية :ويحدث تساقط الشعر بكثرة في بقع محددة بمعدل قطر 1 سم بسبب أمراض المناعة الذاتية في أغلب الأحيان.

تساقط الشعر عند الأطفال: يحدث هذا النوع لعدة أسباب وقد يكون مصحوباً بحكة واحمرار في الجلد وحواف متقشرة للمنطقة المصابة، وفي حال حدوثه يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب المصاحب لهذا التساقط.من الضروري مراجعة الطبيب لمعرفة وتشخيص سبب تساقط الشعر

يتم تشخيص تساقط الشعر خلال الفحص السريري في عيادة الطبيب حيث يبدأ الطبيب بأخذ معلومات كافية من المريض عن حالته الصحية، ونوعية ومكونات الأطعمة التي يتناولها، والأمراض التي يمكن أن تكون لديه، والأدوية التي يتناولها بشكل منتظم أو متقطع، إضافة إلى معلومات أخرى تتعلق بالدورة الشهرية، وحالات الحمل السابق أو الحالي، وغيرها من الجوانب. كما يستفسر الطبيب عن أي علاجات سابقة استخدمت لحالة تساقط الشعر، سواء تلك التي تتم بإشراف طبي، أو التي يتم الحصول عليها من الصيدليات، أو أماكن بيع المستحضرات التجميلية للعناية بالشعر، مثل الشامبوهات أو الزيوت التي تضاف إلى الشعر وغيرها، ويقوم الطبيب بفحص فروة الرأس بعناية، في الأماكن التي بها تساقط والأماكن الطبيعية؛ ليتأكد من خلو المنطقة المصابة من أي أعراض أمراض جلدية قد تكون مسببة لمشكلة تساقط الشعر

الوقاية من تساقط الشعر

1. التغذية الجيدة التي توفر للجسم العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر، كالبروتينات، والمعادن، والأملاح، والفيتامينات وغيرها، وهي أحد خطوات علاج تساقط الشعر بعد الولادة.
2. ضرورة العناية بالشعر وتركه يجف بعد الاستحمام بطريقة طبيعية، وعدم تعريضه لحرارة هواء مجفف الشعر، وتجنب عمل تسريحات الشعر المنهكة للشعر ولفروة الرأس.
3. تجنب استخدام صبغات الشعر الدائمة، حيث تحتوي على مواد كيماوية تؤثر على بصيلات الشعر وتزيد من فرص حدوث التساقط.
4. استخدام منعم الشعر ، والذي يقلل من فرص حدوث سقوط الشعر ويحسن من مظهر وقوام الشعر بشكل ملحوظ.

افضل الأطعمة التي تساعد على الحصول على شعر صحي

1. الأسماك الدهنية (السلمون، السردين، التونا)

يعد السلمون من الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين د (كلاهما ضروري لتقوية الشعر) وكذلك هو يحتوي على الاحماض الدهنية (الاوميجا 3) التي لا يصنعها الجسم وهي ضرورية لنمو الشعر بحيث 3% من بصيلات الشعر مكونة من تلك الأحماض بالإضافة الى انها توجد في فروة الرأس فتحافظ عليها وتمنع الشعر من الجفاف.

بدائل السلمون ،السردين، الماكريل (سمك بحري)، الافوكادو، بذور اليقطين.

2. الجوز: ان الجوز يحتوي على الاحماض الدهنية (الاوميجا 3) وهو يتميز بوجود هذه الاحماض من دون باقي المكسرات وكذلك يحتوي على فيتامين أي والبيوتين (فيتامين ب7) اللذان يعملان كمضادات للأكسدة، وبالاضافة إلى ما سبق فهو يحتوي على النحاس والذي بدوره يحافظ على لون الشعر الطبيعي وعلى لمعانه.

وجد أن تناول كميات قليلة من البيوتين تؤدي الى تساقط الشعر.

ويمكن استخدام زيت الجوز ووضعه على السلطة إذا كان هناك مشكلة في تناول الجوز نفسه.

3. المحار: المحار غني بالزنك وهو عنصر هام لمنع تساقط الشعر ومنع تقشر وجفاف فروة الرأس كما أنه يحتوي على البروتين وهو مهم لأن 97% من الشعر عبارة عن بروتين.

إن الشعر الذي يتساقط بكمية طبيعية يومياً لا يمكن تعويضه إذا لم يكن هناك مصدر كافي للبروتين ويؤدي نقصانه الى إضعاف الشعر وتكسره وجفافه.

مصادر أخرى للزنك، المكسرات، البيض، اللحم البقري

4. البطاطا الحلوة

وهي مصدر غني بالبيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ وكل خلية في الجسم تحتاج إلى هذا الفيتامين وهو مفيد للشعر بحيث يساعد على إنتاج الزيوت اللازمة للحفاظ على فروة الرأس ونقصانه يؤدي إلى قشرة الرأس المصحوبة بالحكة.

مصادر أخرى لفيتامين أ:الجزر،المانجا، القرع، المشمش، الكانتالوب (البطيخ الاصفر)

5. البيض: البيض وهو مصدر غني بالبروتين وهو مصدر لأربع عناصر مهمة للجسم وهي:

الحديد، الكبريت، السيلينيوم ، لزنك

 حيث يساعد الحديد على نقل الاكسجين لبصيلات الشعر ونقصه يؤدي إلى فقر الدم الذي يصاحبه تساقط الشعر خصوصاً لدى النساء.

يوجد الحديد في :الدجاج، السمك، لحم البقر

6. السبانخ: يحتوي على  الحديد، نالبيتا كاروتين، حمض الفوليك، فيتامين سي وهذه العناصر تحافظ على صحة بصيلات الشعر وتكوين زيوت مهمة لفروة الرأس

7. العدس: يعد مصدر اساسي لهذه العناصر، البروتين،الحديد، الزنك، البيوتين خصوصا للنباتيين

8. اللبن قليل الدهون

يحتوي اللبن على بروتينات مهمة للشعر وكذلك يحتوي على: فيتامين ب5، فيتامين د، بدائل اللبن قليل الدهن،الجبن قليل الدهن،الحليب المقشود

9. التوت

يعد التوت مصدر مهم لفيتامين ج الذي يقوم بدعم أوعية الدم التي تغذي بصيلات الشعر ويساعد أيضاً على تدفق الدم إلى فروة الرأس.

الوجبات الغذائية التي لا تحتوي على كمية كافية من فيتامين ج تؤدي الى تكسر الشعر.

10. الدواجن (الدجاج)

غنية بالبروتينات المهمة لتكوين الشعر.