الصحبة مهمة لما بعد الستين
الصحبة مهمة لما بعد الستين
العزلة والصحة لا يختلطان. لا يمكنك العزلة عن العائلة والأصدقاء وتظل بصحة جيدة. ذلك لأن التفاعل الاجتماعي يلعب دورًا مباشرًا في صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية. من المهم لجميع الأشخاص - وخاصة كبار السن - الخروج والتفاعل مع الآخرين بشكل يومي.
يعد الحفاظ على النشاط الاجتماعي أمرًا مهمًا بشكل خاص لكبار السن الذين يمكن أن يصبحوا في بعض الأحيان معزولين وحيدين.
يمكن أن يساعد الحفاظ على النشاط الاجتماعي أيضًا كبار السن في تقدم السن في أفضل حالاتهم ، وفقًا لبحث جديد يشير إلى أهمية التطوع والأنشطة الترفيهية لكبار السن.
قالت المؤلفة المشاركة في الدراسة مابيل هو ، وهي طالبة دكتوراه في كلية فاكتور إنوينتاش للعمل الاجتماعي وجامعة تورنتو: "على الرغم من أن طبيعة الملاحظة للدراسة تمنع تحديد السببية ، إلا أنه من المنطقي أن يكون النشاط الاجتماعي مرتبطًا بالشيخوخة الناجحة". معهد دورة الحياة والشيخوخة.
وأضاف هو في بيان صحفي بالجامعة "أن تكون نشيطًا اجتماعيًا مهم بغض النظر عن تقدمنا في العمر. يمكن للشعور بالارتباط والمشاركة أن يعزز مزاجنا ويقلل من إحساسنا بالوحدة والعزلة ويحسن صحتنا العقلية وصحتنا بشكل عام".
وفي دراسة ذات صلة:
ووجدت الدراسة أن 72٪ من المستجيبين الذين شاركوا في أنشطة تطوعية أو ترفيهية في بداية الدراسة لا يزالون يتقدمون في السن بنجاح بعد ثلاث سنوات. وذلك بالمقارنة مع ثلثي أولئك الذين لا يشاركون في هذه الأنشطة.
ليس من المستغرب أن كبار السن النشطين اجتماعيًا يميلون إلى النهوض والخروج من المنزل في كثير من الأحيان ، مما يجعلهم أكثر نشاطًا بدنيًا من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. من المرجح أن يحاول كبار السن مع الأصدقاء والعائلة الذين يرونهم بانتظام "مواكبة" الأنشطة التي يقوم بها أحبائهم.
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية. تعد العافية الاجتماعية أمرًا رائعًا للصحة العقلية لأنها تحافظ على نشاط عقلك وتؤثر على صحتك العاطفية. وبسبب ذلك ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العقلية التي تزداد شيوعًا مع تقدم العمر ، مثل الاكتئاب والقلق والخرف ومرض الزهايمر. نتحدث عن فوائد التمرين للدماغ - التفاعل الاجتماعي هو أحد أشكال هذا النوع من "التمارين".
يقوي جهاز المناعة. تستمر الآثار الإيجابية للتفاعل الاجتماعي في الظهور. نظرًا لأن التفاعل مع الآخرين يمكن أن يفيد الجسم والعقل بشكل إيجابي ، فإنه يقوي أيضًا جهاز المناعة في الجسم ، ويساعده على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض الشائعة بشكل أفضل. يمكن أن يشكل التفاعل الاجتماعي الإيجابي عادات صحية ، مثل المشي كل يوم اثنين ، أو تناول نظام غذائي متوازن. لكن احرص على تكوين عادات صحية مع أحبائك ، وليس العكس.
يعزز النظرة الإيجابية للحياة. يعزز التواصل مع الآخرين الشعور بالهدف والانتماء. هذا يؤدي إلى زيادة السعادة والوفاء والعقلية الإيجابية. كل هذا يستحق الجهد المبذول في تكوين صداقات جديدة والتحدث مع الآخرين والخروج من المنزل. توفر مجتمعات كبار السن بيئة مثالية للتواجد حول آخرين مثلك لديهم نفس الاهتمامات والهوايات.
يطيل العمر الافتراضي وطول العمر. على الرغم من عدم وجود ما يضمن المدة التي سيعيشها الشخص ، فقد أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين يتفاعلون مع الآخرين بشكل منتظم هم أكثر عرضة للعيش بعد سن 90 ، في المتوسط ، مقارنة بكبار السن الذين هم أكثر عزلة وأقل مشاركة. ربما يعود هذا إلى كيفية تحسين التفاعل الاجتماعي للصحة الجسدية والعقلية ، كما هو مذكور أعلاه.
