ما السر وراء انتشار مطاعم الوجبات السريعه

الوجبات السريعه اصبحت من يوميات مجتمعنا

تغيرت اساليب الحياه وتغيرت مواعيد العمل مما ادي الي عدم وجود اوقات فراغ لتحضير الوجبات الصحيه داخل المنزل وهنا لازم ناخد بالنا من

قله اجتماع افراد الاسره علي سفره واحده 

احد اسرار الوجبات السريعه انها تحتوي علي الدهون التي تعطي طعم جميل 

ما هو سبب ادمان الوجبات السريعه 

سهوله الحصول علي هذه الوجبات حيث ان كل ما عليك فعله عند الشعور بالجوع هو الوقوف عند اقرب مطعم لتناول الوجبات الشهيه  ف بضع دقائق 

العامل الاساسي للحياه اليوميه وهو (social media) مواقع التواصل الاجتماعي كلما شعرت بالجوع تقم بالنقر علي زر ياتيك الاكل امام المنزل بدون التحرك لعده خطوات 

اصبحت المراه عامل اساسي في سوق العمل واصبح من السهل عليها الوجبات السريعه 

الوجبات السريعه الدسمه تحتوي علي كيماويات السرور والنشوه في الدماغ 

اضرار الوجبات السريعه 

تحتوي علي نسبه كبيره جدا من الدهون حيث تسبب الثمنه المفرطه لمن يتناولها علي استمرار دائم 

تسبب تصلب الشرايين وامراض القلب والاوعيه الدمويه 

الكثير من المشروبات الغازيه والوجبات السريعه قد يسبب مرض السكر و امراض الاصابه بالعمود الفقري 

تاثر ع الجهاز التنفسي قد تسبب مرض الربو وامراض الجهاز التنفسي 

عدم نظافه الاطعمه واحتوائها علي نسبه الدهون العاليه تسبب مشاكل كثيره في الجهاز الهضمي 

تسبب جرثومه المعده ةالالتهابات والقرح 

التسمم الغذائي 

اضعاف الجهاز المناعي  و تسبب العدوي للاطفال والاصابه بالفيروسات 

تسبب التشوهات الخلقيه للاجنه 

من الممكن ان تسبب الوجبات السريعه ضغطا علي ميزانيه الاسره اذا كانت الاسره تعتمد عليها بشكل كبير ودائم لان الوجبات السريعه تحتاج الي مبالغ كبيره لشرئها

الوجبات السريعه تحتوي علي سعرات فا رغه قليله الفائده مقابل الطعام الذي يتم تحضيره في البيت لذلك لا تعطي احساس بالشبع 

فوائد الوجبات السريعه 

توفير الوقت والجهد لان تحضيرها سريع وغير متعب مقارنه بتحضير الاصناف الاخري

الاستمتاع بطعمها الذيذ اثناء تناولها 

تعطي شعورا سريعا بالطاقه والحيويه 

الوجبات السريعه تزيل عن الام العامله هم الانشغال بتحضير الطعام ف الاحالات الطارئه 

مثال قدوم ضيف بشكل مفاجئ

الكسسسسسسسسسسسسسسل

بسبب وفره الوجبات السريعه وسهوله طلبها ادي ذلك الي حدوث الكسل عند بعض الناس 

حدوث الكسل ادي الي ظهور بعض المشاكل في بعض الاسر 

طرق للحد من ادان الوجبات السريعه 

الامتناع عن تناول الوجبات السريعه تعد مقاومه الرغبه الشديده في تناول الوجبات السريعه طريقه اساسيه من الطرق للحد من تناول الوجبات السريعه 

قم بتوثيق كل ما تم اكله خلال الايام القليله الماضيه مقارنه باكلك ف الوقت الحالي ستلاحظ تطور في نفسيتك ونشاطك ولا تلجا لها مثل ما كنت 

 المزاج السيئ والشعور بالتوتر في زياده رغبه الفرد في تناول الوجبات السريعه لذالك تعد السيطره علي هذه المشاعر السلبيه من ابز الطرق للحد من الرغبه في تناول الوجبات السريعه 

التخطيط لتحضير وجبات صحيه 

توفير الوجبات الصحيه في المنزل او في مكان اخر مثل العمل يمكنه ان يكون الحل الامثل لتناول الوجبات السريعه ا

فان التخطيط لتحضير الوجبات الصحيه يعد من الطرق للحد من تناول الوجبات السريعه 

تحضير قائمه يوميه او اسبوعيه او شهريه 

تحتوي علي وجبات صحيه مقترحه للافطار ةالغداء والعشاء ويراعي ان تكون هذه القائمه منطقيه وقابله لتنفيذ والتطبيق 

الذهاب الي محلات الخضروات والفواكه باستمرار 

تعرض محلات الخضار والفاكهه الطازجه التي تعد البديل الصحي الامثل للوجبات السريعه 

طهي الوجبات في المنزل

يساعد طهي الطعام في المنزل علي التحكم بالمكونات الغذائيه