العادة السرية (الاستمناء)
ما هي العادة السرية؟
الاستمناء أو العادة السرية هو التحفيز اليدوي للأعضاء التناسلية الذكرية والأنثوية لتحقيق النشوة الجنسية دون الجماع مع شريك آخر.
ممارسة العادة السرية منتشرة في الغالب بين المراهقين والشباب ، وكذلك بين بعض البالغين.
تشير التقديرات إلى أن 90٪ من الشباب الذكور في الولايات المتحدة و 60-80٪ من الإناث مارسوا العادة السرية مرة أو أكثر خلال حياتهم.
أسباب اللجوء إلى العادة السرية
يعتبر الاستمناء من السلوكيات الشائعة عبر جميع الأعمار ،
ومن أسباب اللجوء إلى العادة السرية تقليل التوتر الجنسي ، والحصول على المتعة الجنسية ،
بالإضافة إلى كونه خيارًا بديلًا للجنس لأسباب تختلف من شخص لآخر ، مثل كتجنب الحمل أو الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، أو عدم وجود شريك.
يلجأ بعض الأشخاص أيضًا إلى الاستمناء للحصول على عينات من السائل المنوي لاختبار الخصوبة.
طرق الاستمناء
تختلف طرق العادة السرية من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام فإن طرق العادة السرية لكلا الجنسين تتضمن الخدش أو الضغط على منطقة الأعضاء التناسلية.
تعتمد طرق الاستمناء على ما يفضله الشخص ، وعلى المناطق التي تؤدي إلى النشوة عند تحفيزها ، مثل المنطقة المحيطة بالمهبل أو داخل المهبل عند الإناث.
يختلف عدد مرات ممارسة العادة السرية بين الناس ، فبعضهم يمارسها بشكل يومي ، بينما يمارسها البعض أسبوعيًا أو شهريًا.
فوائد العادة السرية
تعتقد العديد من دوائر الصحة النفسية أن الاعتدال في العادة السرية قد يوفر العديد من الفوائد الصحية والنفسية ، من أهمها:
تقليل الاكتئاب وزيادة الشعور بالثقة بالنفس.
الحماية من مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً مقارنة بممارسة الجنس مع الآخرين.
تحفيز عملية التمتع الجنسي الذاتي من خلال ممارسة العادة السرية والتي تعتبر من الأسس العلاجية الهامة خاصة في حالات البرود الجنسي عند النساء
ومشاكل ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي أو سرعة القذف عند الذكور.
الحصول على السائل المنوي للإجراءات الإنجابية ، مثل التلقيح الاصطناعي وأطفال الأنابيب ، في بنك الحيوانات المنوية أو عيادة الخصوبة .
استمناء الفتيات
تمارس الإناث العادة السرية عن طريق تحفيز المهبل أو المنطقة المحيطة به ، ويقدر أن الإناث تمارس العادة السرية بنسب مماثلة للذكور.
هل ستفقد عذريتك بسبب العادة السرية؟
موضوع العذرية يشغل أذهان الكثير من الفتيات اللاتي يمارسن العادة السرية ، خاصة عندما لا تستطيع الفتاة رؤية غشاء البكارة عند فحصها بنفسها.
هل هذا يعني أنها فقدت عذريتها؟
من غير المحتمل أن يتمزق غشاء البكارة بسبب العادة السرية التي تقتصر على لمس الفرج والبظر (بالإنجليزية: Clitoris) ،
لكن إدخال أشياء في المهبل بشكل متكرر ، وخاصة بعنف ، قد يؤدي في الواقع إلى تمزق غشاء البكارة.
الآثار الضارة للعادة السرية
يعتقد البعض أن الاستمناء ضار ، مثل التسبب في البرود الجنسي أو مشاكل الإنجاب ، لكن العادة السرية بشكل عام هي ممارسة آمنة إذا تم ممارستها باعتدال ،
لكن الإدمان والاستمناء المفرط قد يسبب بعض المضاعفات.
تشمل الأمثلة على أضرار ومضاعفات العادة السرية ما يلي:
المضاعفات النفسية والعصبية ، والشعور بالذنب ، والشعور بالدونية ، وعدم الثقة بالنفس ، والانطواء ، والخجل.
تهيج الجلد في منطقة الأعضاء التناسلية نتيجة الاحتكاك .
علاج الاستمناء
طبيا توصف العادة السرية بأنها آمنة وغير ضارة لكلا الجنسين عند الشباب والشابات عند ممارستها باعتدال كسلوك جنسي طبيعي ،
بينما في حالة أن العادة السرية تثبط النشاط الجنسي مع الشريك أو تمارسه علانية أو تؤثر على الأنشطة اليومية ، وهذا يتطلب التدخل الطبي وتوفير العلاج المناسب.
كيفية التخلص من العادة السرية
يعتمد الإقلاع عن العادة السرية بشكل أساسي على أمرين:
الإرادة:
للتخلص من إدمان العادة السرية ، يحتاج الشخص فقط إلى قوة الإرادة ، والأدوية تضر أكثر مما تنفع ،
لذلك ينصح بممارسة هوايات جديدة ، مثل الرياضة ، والقراءة ، وغيرها من الأشياء التي تشغل الوقت.
مراجعة طبيب مختص:
في بعض الحالات قد يكون من الضروري مراجعة طبيب نفسي ،
حيث أن جلسات الحوار مع الطبيب تساعد في تحويل طاقات الفرد ورغباته بشكل يفيده ويساعده على التخلص تدريجيًا من العادة السرية .
