لماذا من الخطأ الهروب من الصراع: وضع مريح يمكن أن يكون له عواقب سلبية على علاقاتك واحترامك لذاتك
لماذا من الخطأ الهروب من الصراع: وضع مريح يمكن أن يكون له عواقب سلبية على علاقاتك واحترامك لذاتك
الصراع والحجج جزء من الحياة اليومية. المفتاح هو عدم ترك هذه المشاكل تمر (حتى مع شريكك) حتى لا يشوه أي شيء تلك السعادة المفترضة ، ولكن معرفة كيفية مواجهة النزاعات بحزم وهدوء. عليك أن تتعلم التعبير عن الآراء وأن تكون قادرا على التوصل إلى اتفاق مع الجانب الآخر. لكن بالطبع ، يميل الكثير من الناس إلى الهروب من المواقف العنيفة التي يمكن أن تحدث أثناء الجدل. بهذه الطريقة ينقذون أنفسهم المشروب السيئ. هذا لا ينتهي بالصراع نفسه ، بل يؤجله ، لأنك في هذه الغيبوبة لا تطلب ما تحتاجه وتفترض ما يريده الآخر. نتيجة كل هذا ، في أفضل الحالات ، هو أن الانزعاج ينشأ في النفس لافتراض شيء لم تكن تريده في اللحظة الأولى. وفي أسوأ الأحوال ، يصبح الوضع راسخا ، وتتولد تلك المسافة وأن المشكلة يصعب حلها لاحقا. هذا ناهيك عن مدى عدم الارتياح سيكون الوقت الذي ينقضي حتى يتم حلها.
طرق الرد على الصراع
رد الفعل على الصراع له علاقة كبيرة بشخصية كل واحد. يتفاعل بعض الناس بقوة ، مما قد يؤدي إلى صراع إضافي آخر. الذي يقرر تجاهله لأنه لا يريد النزاعات ، والتي سوف تطيل الصراع في الوقت المناسب. ومن يلفظ الظلم أو الانزعاج بطريقة مهذبة وحازمة. تؤثر طريقة الرد على النزاعات على حلها. يميز الخبراء ستة ردود فعل أساسية:
1. الهروب: تجنب الصراع يجعل الوضع الذي يخلقه باقيا. كلا الجانبين يخسر ، لأن المشكلة لم تحل.
2. القتال: يتعلق الأمر بمواجهة الصراع بقوة بفكرة أنه معركة. لكن لكي يفوز المرء ، يجب أن يخسر الآخر ، لذا فهو ليس حلا جيدا.
3. الاستسلام: هناك من يفضل الاستسلام لأنهم يفترضون أنهم سيخسرون. يعتبر هؤلاء الأشخاص أيضا الصراع معركة ، لكنهم ، على عكس المعارك السابقة ، يعتبرون أنفسهم الخاسرين منذ البداية.
4. تجنب: إذا تغلب عليهم الصراع ، فهناك أشخاص ينقلون مسؤوليتهم إلى شخص آخر. والنتيجة هي أن الوضع لم يتم حله بشكل جيد ويخسر الطرفان.
5. موافق: يتعلق الأمر بقبول حل وسيط بين الطرفين يفوز فيه كلاهما في جوانب معينة ويخسر في جوانب أخرى.
6. الإجماع: عندما تكون المواقف معاكسة جذريا ، ليس من الممكن دائما الوصول إلى هذه اللحظة ، لكن الأمر يتعلق بتحقيق حل توافقي يفوز فيه الطرفان.
عواقب تجنب النزاعات
لقد قلنا إن الهروب من الصراع لا يعني أنه سيختفي ومحاولة إنكاره يسبب توترا دائما. أولئك الذين يتبنون موقفا سلبيا يحتويون على عاطفة تولد الصراع نفسه وهذا يؤثر على صحتهم العقلية ، وفي كثير من الأحيان في صحتهم البدنية. يمكن أن يتسبب الإجهاد الناجم عن الهروب المستمر من الصراع في ظهور أمراض أخرى ، مثل قرحة المعدة أو مشاكل العضلات أو تساقط الشعر أو بقع الجلد ، بالإضافة إلى التسبب في القلق.
يمكن أن يؤدي الاستسلام دائما عن طريق النظام في المناقشات إلى زعزعة احترامك لذاتك ، نظرا لأنك لا تعتبر نفسك تتمتع بالقوة الكافية لفضح حججك ورغباتك ، والتي تطوي دائما مع حجج الآخرين.
لا تخطئ ، فهناك أوقات يكون من الأفضل فيها ترك المناقشة ليوم آخر ، خاصة عندما يكون الموقف شديد الحرارة بالفعل. تبدأ المشكلة عندما تتجنب كل صراع بنفس العذر ، مما يجعلك تشعر بالسوء لعدم قدرتك على الدفاع عن آرائك.
كيف أتعامل مع الصراع إذا أنا يميل إلى الهرب منه?
عندما يكون تجنب الصراع هو استراتيجيتك الوحيدة ، فسوف تقبل المواقف التي لا تريدها ، والتي ستسبب لك المعاناة وتضر باحترامك لذاتك. وفقا للخبراء ، في هذه الحالات ، من المستحسن اتخاذ تدابير للتغلب على الخوف من الصراع:
1. حلل نفسك: أول شيء هو معرفة ما إذا كان ما يخافه المرء هو الصراع أو ما هي المخاوف الأخرى وراءه.
2. النسبية: من المهم التفكير في أنه لا حرج في النزاعات ، وأنها جزء من الحياة ومن المستحيل العيش بدونها.
3. رفع احترام الذات: يجب أن تعمل على احترام الذات لإقناع نفسك بأن لديك الحق في الاحتجاج إذا تعرضت للأذى وأن آرائك صحيحة مثل آراء أي شخص.
4. السيطرة على القلق: من الممكن أن تسبب لك النزاعات القلق ، لذلك من المهم معرفة كيفية التحكم فيه من أجل التعامل بشكل أفضل مع الحجج والقدرة على التواصل.
5. كشف النقاب عن الصراع: يتعلق الأمر بفهم أسباب الصراع وعرضها بشكل واضح ومباشر ومحترم. وهذا يعني عدم إخفاء مشكلة أعمق في مناقشة سخيفة حول الفيلم الذي يجب اختياره بعد ظهر هذا اليوم.
6. تفاوض: يجب أن يكون واضحا أنه في النزاعات لا يوجد دائما فائز أو خاسر ، ولكن يمكن التوصل إلى حل يفوز فيه كلاهما أو ، على الأقل ، يستسلم كل منهما قليلا.
الشيء المهم هو فهم الصراع على أنه شيء إيجابي ، كفرصة لمواجهة موقف ، إذا قمنا بحله ، سيجعلك أفضل. الصراع يثري بمعنى أنه يساعدك على رؤية وجهات نظر أخرى ربما لم تفكر فيها حتى ، مما يقودك إلى المضي قدما. لا تهرب من الحجج ، فقط حاول التعامل معها كعمل تواصلي وليس كمعركة.
-
