لماذا يجعلك الضعف أقوى, وأوضح من قبل المعلم المشاعر

لماذا يجعلك الضعف أقوى, وأوضح من قبل المعلم المشاعر

الأستاذ الأمريكي للعمل الاجتماعي برين براون هو خبير قيادي يدرس المشاعر الإنسانية مثل الضعف والعار والتعاطف لأكثر من 20 عاما. العواطف التي تعطي معنى للحياة. أحد استنتاجاته هو أن الضعف هو أحد تلك التي يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك أقوى. هذا هو السبب في أنه يكرس كتابه أقوى من أي وقت مضى (إد. زينيث) لشرح فوائد السماح لنفسك أن تحتضنها الضعف. ولكن بعد أن تعلمت طوال الحياة رفض الضعف وأن تبدو قويا في جميع الأوقات ، فإن كونك ضعيفا ليس بالأمر السهل على الإطلاق. يشرح الخبير كيف.

لكي تكون ضعيفا عليك أن تكون شجاعا
من أول الأشياء التي يوضحها براون في كتابه أن إظهار نفسك ضعيفا أمر محفوف بالمخاطر. في الواقع ، يشبه خلع إحدى تلك الصدور التي يتحرك بها جميع الناس عادة في المجتمع. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك أمر شجاع. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يوفر أيضا فوائد مختلفة. ومع ذلك ، فإن المهنية ، التي جعلت من طريقة حياتها ، تعترف بأن "إظهار أنني ضعيف لا يزال يجعلني غير مرتاح ، ولا يزال سقوطي يؤلمني. سوف يؤذون دائما."في حالته ، يشير إلى أنه لا يزال يتعلم.

بالإضافة إلى ذلك ، يوضح أنه من خلال التفاعل مع العديد من قادة الشركات الخمسمائة المدرجة في قائمة مجلة فورتشن ، أو رواد الأعمال أو الأزواج الذين كانوا معا لأكثر من ثلاثين عاما ، اكتشف أنهم جميعا يشتركون في أن يكونوا شجعان. والمخاطرة عندما يتعلق الأمر بالتعافي بعد الفشل. لم يكن أي منهم خائفا من إظهار أنفسهم ضعفاء ، رغم أنهم سقطوا، أكثر من مرة.

كان لديهم أيضا من القواسم المشتركة أن " الجميع يدرك قوة العواطف ولا يخشى أن يميل إلى عدم الراحة."لأن ما يوضحه براون في كتابه هو أن الضعف هو المكان الذي يولد فيه العديد من التجارب الأكثر إثراء في حياتنا. مثل الحب أو الانتماء أو الفرح أو الثقة. لهذا السبب يشجعك على المخاطرة بإظهاره حتى لو كان قد يجعلك أكثر عرضة للآخرين. وإذا كان هذا يسبب لك بعض الضربات, تذكر أن " الاستيقاظ أقوى بعد السقوط هو كيف تزرع الحياة المعيشية من كل قلبك; هذه هي العملية التي تعلمك أكثر عن من أنت.”

كيفية احتضان الضعف الخاصة بك
ستكون مفاتيح احتضان ضعفك هي أن تكون على طبيعتك ، وأن تجرؤ وتتحمل المخاطر ، وأن تسقط ثم تنهض للمحاولة مرة أخرى. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق حياة كاملة. أو ، كما يسميها براون ، حياة كاملة القلب. يقول:" أعرف العيش بكل إخلاص على أنه التزام أنفسنا في حياتنا من مكان ذي قيمة شخصية".

بالنسبة لها ، هذا يعني "تنمية الشجاعة والرحمة والتواصل."كل ليلة عندما تذهب إلى النوم ، كما يقول ، ستكون قادرا على أن تقول لنفسك "نعم ، أنا غير كامل وضعيف ، وأحيانا أخشى ، لكن هذا لا يغير حقيقة أنني شجاع ، أستحق أن أكون محبوبا و الانتماء."

أساطير الضعف
بالإضافة إلى ذلك ، في كتابها ، تكشف برين براون زيف الأساطير الأكثر شيوعا حول الضعف. على سبيل المثال ، وهو مرادف للضعف ، في الواقع ، تشير إلى أنه مرادف لامتلاك الشجاعة لتحمل المخاطر ، حتى لو تأذيت على طول الطريق. بغض النظر عن مدى صعوبة السقوط لأنه ، كما يقتبس برين براون ، كتبه الشاعر ألفريد تينيسون بوضوح شديد: “من الأفضل أن تحب وتضيع من ألا تحب أبدا على الإطلاق.” يسلط الخبير الضوء على الحاجة إلى تغيير المحادثة حول معنى أن تكون ضعيفا ، بما في ذلك في التعليم. من أجل تثقيف المواطنين في الحرية والشجاعة ، بدلا من تعليمهم أن يكونوا دفاعيين. يقول:" الشجاعة لتكون ضعيفا تعني خلع الدروع التي تستخدمها لحماية نفسك ، وإخماد الأسلحة التي تستخدمها لإبعاد الناس ، والتواجد والسماح لهم بالنظر إليك". وبالمثل ، يشير إلى أنه على الرغم من أن "الشعور بالضعف هو في صميم المشاعر الصعبة ، مثل الخوف والحزن وخيبة الأمل" ، إلا أنه "المكان الذي يولد فيه الحب والانتماء والفرح والتعاطف والابتكار والإبداع."المكان المناسب ليكون أكثر حرية ، أكثر أنفسنا. باختصار وعلى الرغم من المخاطر ، أكثر سعادة وأكمل.

كيفية الحصول على ما يصل بعد سقوط
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يرفضون في كثير من الأحيان إظهار أنفسهم ضعفاء هو الخوف من التعرض للأذى والسقوط. لهذا السبب يشير الأستاذ والباحث في جامعة هيوستن إلى بعض التوصيات للاستيقاظ بشكل أقوى بعد السقوط ، بمجرد أن تفترض الجزء الأكثر ضعفا. "إذا كنا شجعانا بما فيه الكفاية في كثير من الأحيان ، فسوف نسقط ؛ هذه هي فيزياء الضعف" ، يحذر. ومع ذلك ، تذكر أن “الثروة يمكن أن تفضل الجريئة ، ولكن يمكن أن تفشل أيضا.” لذلك ، أعط بعض الإرشادات للشعور بالتحسن بعد تلك الضربات المحتملة. أولا ، أن نتذكر ما يجعلنا أقوى. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أن ندرك أنه "بمجرد أن نضع أنفسنا في خدمة الشجاعة ، لا يمكننا العودة أبدا" ، لأن "الشجاعة تغير البنية العاطفية لوجودنا". شيء يمكن أن يسبب الشعور بالخسارة ، ولكن هذا أيضا محفز للغاية "يمكن أن يعيد إشعال إحساسنا بالهدف ويذكرنا بالتزامنا بالعيش بكل إخلاص.” بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الخبير توصية أخرى ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن "هذا المسار لا ينتمي إلى أي شخص غيرك ؛ ومع ذلك ، لا يمكن لأحد أن ينجح بالسير بمفرده."لذلك ، يوصي بالبحث عن شركة وعدم الخوف من طلب المساعدة. بدون خوف ، بعد كل شيء ، أظهرنا بالفعل أننا شجعان.