كيفية الاستفادة من حساسيتك وتحويلها إلى أفضل جودة لديك
كيفية الاستفادة من حساسيتك وتحويلها إلى أفضل جودة لديك
لا يجب أن يكون كونك حساسا أمرا سيئا ، في الواقع ، إذا تعلمت قبول الحساسية كجودة ، يمكنك تحقيق كل ما تضعه في ذهنك واكتساب الثقة بالنفس. هذه هي الطريقة التي يرويها كريس بلانكو في كتابه تو ميجور أميغا إيريس تيú (محرر. هاربر كولينز). يتأمل مؤلف البودكاست كما لو لم يكن أحد يستمع إلى المواقف اليومية التي تولد المعاناة وتجعلك تعتقد أنك لا تتناسب مع المجتمع ، مثل العلاقات السامة أو القلق أو الحساسية. ومع ذلك ، فهي مواقف تجعلك "تتواصل مع الكثير من الأشخاص مثلك" ، كما يقول بلانكو. تقول الكاتبة في كتابها:" يعلمنا المجتمع قمع المشاعر". ولكن إلى جانب عدم قبول أولئك الذين يعيشون الأشياء بطريقة أكثر كثافة ، "هناك أيضا ميل رهيب للسخرية من مشاعر الناس" ، كما يقول. لم يتم تشخيص بلانكو أبدا على أنها شخص شديد الحساسية ، لكنها لاحظت "منذ صغرها" أن الأمور أثرت عليها أكثر من البقية. "عندما أردت ، أردت الكثير. عندما غضبت ، غضبت جدا..."يشرح.
ما يجب القيام به لاستخدام الحساسية لصالحك
هذه الأنواع من المعتقدات يمكن أن تحد منك وتضر باحترامك لذاتك. وإلى جانب ذلك ، هم الذين يجعلون الناس يميلون إلى الاعتقاد بأن عدم البكاء والعيش خلف درع الصدر يعني أن تكون شخصا قويا وقادرا. أن تكون حساسا لا يعني أن تكون ضعيفا. ومع ذلك ، عليك أن "نسبية" وتفهم أنه لن يفهمك الجميع ، ولا يمكن للجميع أن يحبك. ولكن أين هي نقطة التحول التي تساعدك على رؤية الواقع وإدراك أنه يمكن أن يكون أداة يمكنك استخدامها لصالحك? في حالة بلانكو ، جاءت هذه اللحظة عندما كان في لحظة شخصية هشة للغاية. "كان تقديري لذاتي في الحضيض ، وشعرت بالضعف الشديد تجاه العالم واضطررت إلى تغيير وجهة نظري. لرؤية الحساسية كهدية " ، يشرح. لا يساعدك هذا القبول على الشعور بتحسن تجاه نفسك فحسب ، بل يدفعك أيضا إلى تحسين جميع جوانب حياتك. يقول الكاتب:" أنت تتواصل مع الكثير من الأشخاص مثلك". بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري "فصل الأشياء لتتمكن من رؤيتها من الخارج ، وفهم أنه إذا لم يقبل الآخرون حساسيتك ، فهذه ليست مشكلتك" ، كما يؤكد ، وليس من الضروري "إجبار نفسك على التوافق مع مكان يتم قبوله" ، يضيف. "بقبول ذلك لدي ثقة أكبر في نفسي. يقول الكاتب:" كل ما حققته ، لم أكن قد حققته لو لم أكن حساسا". وبغض النظر عما إذا كنت تستطيع فعل شيء بهذه الحساسية أم لا ، يصر بلانكو على أنه "لا شيء يحدث لأن الحساسية تجعلك تشعر بالحياة ، وتجعلك تعيش الحياة بطريقة مختلفة تماما."هذا هو السبب في أنه من الضروري احتضان الحساسية وإزالة وصمة العار منها.
1. فهم أن الحساسية قوة وليست ضعفًا
يعتقد الكثير من الناس أن الحساسية المفرطة علامة على الضعف، لكنها في الحقيقة قد تكون قوة كبيرة. فالأشخاص الحساسون غالبًا ما يمتلكون قدرة عالية على فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معها. عندما تدرك أن حساسيتك جزء من شخصيتك المميزة، يمكنك البدء في استخدامها بطريقة إيجابية بدلاً من اعتبارها مشكلة.
2. استخدام التعاطف لبناء علاقات قوية
الحساسية تمنحك قدرة طبيعية على التعاطف مع الآخرين. يمكنك استغلال هذه القدرة في بناء علاقات عميقة وصادقة مع الناس من حولك. عندما يشعر الآخرون بأنك تفهمهم وتستمع إليهم بصدق، يصبح التواصل أكثر قوة ويزداد التقدير المتبادل.
3. تحويل المشاعر إلى إبداع
كثير من الأشخاص الحساسين يمتلكون خيالًا واسعًا وقدرة على التعبير عن المشاعر بطرق إبداعية. يمكن أن يظهر هذا الإبداع في الكتابة أو الرسم أو الموسيقى أو حتى في طريقة التفكير وحل المشكلات. استخدام المشاعر كمصدر للإلهام يساعدك على تحويل حساسيتك إلى طاقة إيجابية.
4. وضع حدود لحماية طاقتك
رغم أن الحساسية ميزة، إلا أن الإفراط في التأثر بكل ما يحدث حولك قد يسبب الإرهاق العاطفي. لذلك من المهم أن تتعلم وضع حدود واضحة مع الآخرين وأن تمنح نفسك وقتًا للراحة. حماية طاقتك النفسية تساعدك على الحفاظ على توازنك.
5. استخدام حدسك في اتخاذ القرارات
الأشخاص الحساسون غالبًا ما يمتلكون حدسًا قويًا يساعدهم على فهم المواقف بسرعة. هذا الحدس يمكن أن يكون أداة مفيدة في اتخاذ القرارات وفي قراءة نوايا الآخرين. عندما تتعلم الاستماع إلى هذا الصوت الداخلي، ستجد أنه يساعدك على توجيه حياتك بشكل أفضل.
