لماذا يعيش الأشخاص الإيجابيون لفترة أطول: كل حيلهم لتحقيق ذلك
لماذا يعيش الأشخاص الإيجابيون لفترة أطول: كل حيلهم لتحقيق ذلك
عيد ميلادك قادم. شمعة أخرى لتفجيرها على كعكتك. وأنت تمشط الشعر الرمادي لفترة طويلة الآن. لكنك لا ترى أي سبب للشعور بالقلق. أو حزين. على العكس من ذلك ، تفكر بفرح في كل الأشياء الجيدة التي سيجلبها لك المستقبل بلا شك. تهانينا: أنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحافظون على موقف إيجابي ومتفائل أثناء تقدمهم في السن. إنهم ليسوا أكثر سعادة فحسب ، بل هم أيضا يتقدمون في العمر بشكل أفضل ويعيشون لفترة أطول. وإذا لم تكن هذه هي حالتك ، فإننا سوف اقول لكم كيفية تحقيق ذلك.
"التمييز ضد كبار السن" هو مصطلح صاغ في أواخر 60 لتعريف التمييز الذي يعاني منه كبار السن بسبب سنهم. أصبحت الصور النمطية والأحكام المسبقة المرتبطة بالشيخوخة أكثر شيوعا. لكن احذر: إن وجود هذه الأفكار السلبية في سن لا تتجاوز 30 عاما يمكن أن يكون له عواقب وخيمة مثل زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في المستقبل ، وفقا لمقال نشرته المكتبة الوطنية للطب.
أطول (وأكثر صحة)
الشيخوخة هي عملية طبيعية وشائعة تمر بها جميع الكائنات الحية. الفرق هو أن الإنسان يدرك كيف يؤثر مرور الوقت عليه. لا يريد أي طفل أن يتوقف عن كونه طفلا ليصبح بالغا. ويتوق كل شخص بالغ إلى الاستمتاع بحياة طويلة وسعيدة ، وهو أمر أسهل بكثير إذا حافظت على عقلية إيجابية طوال عملية حياتك بأكملها. في الواقع ، يعيش الأشخاص الذين لا يقلقون بشأن التقدم في السن في المتوسط 7.5 سنوات أطول ، كما تقول جمعية علم النفس الأمريكية.
ولكن ما هو سبب زيادة طول العمر? حسنا ، قد يكون ، كما تظهر الدراسات ، أن الحفاظ على موقف إيجابي بشأن الشيخوخة يرتبط بانخفاض مستويات ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وأيضا ، مع احتمال أكبر لتبني عادات نمط حياة صحي ، مما يؤدي إلى حياة ليس فقط لفترة أطول ، ولكن مع صحة أكبر.
دفن الأحكام المسبقة الخاصة بك
لذلك حان الوقت لتغيير طريقة تفكيرك. أول شيء عليك القيام به هو إدراك أن إدراكك للشيخوخة بعيد كل البعد عن الإيجابية. على سبيل المثال ، اكتب على قطعة من الورق الاعتبار الذي يستحقه هؤلاء الممثلون الأكبر سنا الذين شاهدتهم مؤخرا على التلفزيون. هي صورة سلبية? لقد حددت بالفعل تحيزاتك. الآن عليك إبعادهم.
ابحث عن الأصنام الأكبر سنا
لكنك ما زلت تعتقد أن العمر هو أعظم القيود. عندما لا يكون الأمر كذلك على الإطلاق. لقد حان الوقت لكي تنظر إلى شخص أكبر سنا فعل شيئا ، إن لم يكن معجبا ، فقد لفت انتباهك بشكل إيجابي. ولست بحاجة إلى السباحة عبر المحيط الأطلسي. يكفي أن تقع في الحب في وقت متأخر أو تكرس وقتك لمساعدة الآخرين.
كن واقعيا
التفاؤل لا يعني رؤية الزجاج يفيض دائما. أن ترى نصف كامل على ما يرام. يجب أن نكون واقعيين ، والتفاؤل المفرط يمكن أن يكون خطيرا ويتحول إلى إيجابية سامة. كن صادقا مع نفسك. ليس لديك الحالة البدنية التي عانيت منها في سن 20 ، لذلك لا ترتدي حذائك مع فكرة خوض ماراثون كل يوم. ولكن يمكنك الاستمتاع بالمشي لمسافات طويلة. وفي وتيرة جيدة. تذكر ذلك والاحتفال به.
لا تتوقع الأحداث
الشيخوخة هي عملية طبيعية تتميز بالتدهور الجسدي والعقلي. لديك قدرة أقل على الحفظ مما كنت عليه عندما كنت طفلا. أنت لست ماهرا في تسلق الأشجار أيضا. هذا لا يعني أنك لست بخير على الإطلاق. لماذا تخشى أنك سوف تعيش الشيخوخة السجود في كرسي تعاني من الألم? توقف عن القلق. أنت لا تعرف ماذا سيحدث. على العكس من ذلك: سيساعدك الموقف المتفائل على تبني عادات صحية ، لذلك سوف تتقدم في العمر بصحة أفضل وتمنع تلك الآلام التي تعذبك.
أكثر حكمة
لا شك أن مرور الوقت جعلك أكثر حكمة. لديك المزيد من الخبرة ، وقد ثبت أن الرفاهية العاطفية تزداد مع تقدم العمر. على سبيل المثال ، بفضل قدرتك الأكبر على حل النزاعات. خريف الحياة هو قاب قوسين أو أدنى. استمتع بها.
