مفتاح للعقل البشري وشخصية أفضل
في عالم سريع الإيقع،حيث تتراكم المهام اليومية ويبدو أن الحياة تسير بوتيرة تفوق قدرة الفرد علي المواكبة، يظل أحد أعظم مفاتيح التحول الشخصي يكمن في العادات البسيطة ، تلك التي لا تتطلب أدوات خارقة أو تغييرات جذرية، بل قرارات صغيرة يتخذه العقل ، والتحول الي سلوك تلقائي . إن عقلنا البشري ، بمقدار ما يعاني من التشتت والضغوط ،يمتلك قدرة خارقة علي التكيف والنمو _ وسوف اقدم لكم أفضل الطرق لتطوير قدراتك الخاصة و العقلية في هذه المقالة علي منصة اموالي
أولا: لماذا العادات الصغيرة تحكم مصيرنا ؟
العادات هي تلك الأعمال التي نقوم بها يوميا تقريبًا، غالبا دون تفكير واع : استيقاظ باكر ،شرب كوب ماء ، ممارسة الرياضة ، قراءة كتاب ، التفكير بهدوء هذه الخطوات تبدو هامشية لكن صدقني هذيه الخطوات المشي الي القمة . وتصبح هذه الخطوات بالتكرار تصبح هوية من حياتك . والعقل البشري يحب الانماط . عندما نجعل من تصرف معين الي عادة ، لا تستهين أبدا بالعادات الصغيرة فاهي مفتاح لحياة افضل لك
الدراسات في علم النفس تشير الي ان التغيير الحياة ليس دائما بحاجة الي<< انجاز كبير>> بل الي <<تحسس بسيط>> يومي وبشكل منتظم . فعلي سبيل المثال ، تخصيص ربع ساعة للمشي يوميا لتحسن الصحة الجسدية والعقلية عمل تمرين ضغط او رفع أوزان بسيطة مع الوقت تحدث ، تراكم لكي تكون انجاز كبير وهي ما تدعي بقوة العادة!!
هل سللت نفسك يوما لماذا لست الأفضل في أي شيء الإجابة، لأن هناك قدرات بداخلك محبوسه يعتبر أكبر عدو للإنسان<< الخوف من التجربة>> نعم الخوف من التجربة سبب لفشل الغالبية العظما من الناس . يجب أن تبدأ بخطوات بسيطة وسهله حتي تمهد لك الطريق لنجازات عظيمة!
ثانيا: كيف يعمل مفتاح العقل _ الخطوات
- أولا خطوة : الاختيار الواعي أبدا بتحديد عادة واحدة تريد إضافتها أو تغييرها، وليكن مثل : كل صباح سوف اقراء خمسة صفحات من كتاب>> أو كل مساء سوف اخطط ليوم غدآ لمدة خمس دقائق أجعل الهدف بسيطا واضحا في البداية لكي تمهد لنفسك الطريق لمستقبل اكثر نجاحا علي سبيل المثال ، نظم وقتك كل صباح من تمارين رياضية الي قراءة كتب الي العمل وتعلم مهارات جديدة
2.ربط العادة بمحفز
العقل بطبيعته يحتاج الي إشارة أو محفز حتي يبني العادة ، المحفز قد يكون نشاطا تحبه، وقت محدد، مكانا معينا ،علي سبيل المثال ، بعد الاستيقاظ صباحا وغسل الأسنان اقراء تحدي نفسك واقراة خمس صفحات. عند ربط العادة بمحفز يجعل فعله اكثر سهوله ومغامرة !
3. التنفيذ البسيط والمتكرر
أبدا بخطوة صغيرة جدآ بحيث تقول <<هذا سهل سوف أنتهي منه>> دائما الانجاز المبكر يعزز ثقتك بنفسك أهم شيء التكرار لان التكرار يولد مهارة ، والدماغ عند التكرار تري بعد فترة انه أصبحت امر أو سلوك طبيعي.
4. المكافأة بعد التنفيذ
كأفاة نفسك عند انجاز عمل كبير أو صعب او عند تعلم مهارة جديدة ، علي سبيل المثال، لقد تعلمت مهارة البرمجة أو الملاكمة أو الخ .. سوف اكأفاة نفسي بي يوم راحة أو حتي المديح الداخلي امدح نفسك . لان ذلك يعزز من ذكائك وانضباتك مما يودي الي نجاحك!
5. تجاوز العائق والمثابرة
قد تواجه في حياتك أياما صعبة أو اوقات قد تشعر فيه بقلة الطاقة والشغف . المهم الا تستسلم أبد لان من هذيه اللحظة يولد أنسان عظيم أو انسان عادي من خلال ما اذا كان سوف يكمل ام سوف يستسلم ! لكن لا تستلم عليك ان تكمل حتي اذا خففت العادة قليلا لكن لا توقفه بدلا مثلا من قراءة خمس صفحات اقراء صفحة واحدة فقط .لان الانقطاع يكسر التسلسل ويضعف الروابط.
6. التوسع تدريجيا
بعد عدة اسابيع من فعل العادة بنتظام سوف يصبح الأمر سهل مع الوقت ، وعليك أن تزيد الصعوبة قليلا ، علي سبي المثال، إذا كنت تستطيع فعل 20 ضغط يوميا فسوف يكون الأمر أسهل مع الوقت وسوف يعتاد عقلك علي ذلك ويجب وقته ان تزيد العداد الي 40 ضغط يوميا بعد شهر مثلا ولكن لا تزيد كثير لان الزيادة تثير المقاومة!
الخاتمة
العقل البشري يحمل طياته قدرة عظيمة علي التكيف والتطور والنمو، وعليك استغلال تلك القدرة العظيمة من خلال جعلك انسان ثابتا اكثر نجاحا ولكن ليست بالقفزات الكبيرة بل بالعادة البسيطة التي تكبر كل يوم مع الوقت وتتراكم وتصبح شيء عظيمة وهذا هو مفتاح العقل الحقيقي لتنمية الذات . وتذكر ليست العادة العظيمة من بداية خارقة ، بل هي عادة صغيرة تمارس رغم كل الظروف الصعبة ، حتي تصبح جزءا من هويتك!
