ما هو السبب فى تذكر النقد أسهل من تذكر المجاملة؟
ما هو السبب فى تذكر النقد أسهل من تذكر المجاملة؟
في حين أن المجاملات مؤقتة ، يميل النقد إلى ترك علامات مدى الحياة. هل تعلم أنه يمكن أن يكون سمة تطورية؟ اكتشف المزيد.
هل تعرضت لانتقادات وهل يعود هذا الفكر إليك في مناسبات معينة? أنا متأكد من أنك تلقيت أيضا الكثير من التعليقات والمجاملات الإيجابية ،ولكن دائما ما يكون تذكر النقد أسهل من المجاملات.
هناك العديد من الأسباب الخاصة لحدوث ذلك ، ولكن بشكل عام ، يسمى هذا الميل الطبيعي لتذكر السلبية أكثر من الإيجابية التحيز السلبي. لقد ولدت كوسيلة للبقاء على قيد الحياة ، على الرغم من أنها تعمل ضدنا في بعض الأحيان.أدناه ، نقول لك كل ما تحتاج إلى معرفته.
لماذا نعطي وزنا أكبر للسلبية؟
التحيز السلبي له أصل تطوري وكان في يوم من الأيام ميزة. كان أسلافنا منتبهين للتهديدات اليومية ، وبفضل هذا التحيز ، تعلموا تذكر المحفزات الضارة وتجنبها. وبالتالي ، يمكنهم تفسير الضوضاء في الأدغال على أنها حالة خطيرة.
ومن ثم ، فإن التحيز السلبي هو صفة تساعدنا على البقاء والاستجابة للشدائد. ومع ذلك ، فهي مسؤولة جزئيا عن حقيقة أننا ، في كثير من الأحيان ، نركز أكثر على السلبية ونتخذ قرارات معينة.
"يدرك معظم الناس أن السلبية لديها القدرة على ممارسة تأثير أقوى على سلوكنا وبقائنا من الإيجابية.”
على الرغم من أنه يمكن أن يكون مفيدا في أوقات الخطر ، إلا أنه اليوم له أيضا عيوبه. لا يزال هذا الجزء من الدماغ نشطا وهو الجزء الذي يجعلنا نتذكر النقد أكثر من الثناء ، حيث ينظر إلى النقد على أنه تهديدات نوليها أهمية أكبر.
قوة الكلمات السلبية
يمكن لتعليق سلبي واحد أن يفسد عرضا تقديميا للعمل كان رائعا وأن اللوم قادر على كسر علاقة بدت سعيدة...الكلمات السلبية قوية لأن لها تأثيرا أكبر على انتباهنا وذاكرتنا ودوافعنا وعواطفنا أكثر من الكلمات الإيجابية.
تحتاج التعليقات (بما في ذلك النقد) إلى مزيد من نشاط الدماغ ، ويتم تذكرها بشكل أفضل وأسهل أيضا في التعلم. وذلك بسبب التحيز السلبي وأهميته لبقائنا.
هذا هو السبب في أننا نتذكر صدمات الماضي أو الإهانات ، حتى لو أردنا نسيانها. بالإضافة إلى ذلك ، هذا هو السبب في أننا نشعر أحيانا بعدم الأمان أو القلق. لكن تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل الانتقادات تزن نفس الشيء ، لأنه ليس من نفسه تلقي نقد مهين ("أنت غبي") كنقد بناء ("يمكنك التحسن").
كيفية الحد من تأثير النقد
نعم ، تذكر النقد أسهل بكثير من المجاملات. ولكن ها هي الأخبار الجيدة:يتناقص هذا التحيز السلبي مع تقدم العمر ثم تبدأ في النظر أكثر إلى الجانب الإيجابي (يسمى التحيز الإيجابي). في غضون ذلك ، من الممكن اختيار كيفية التصرف أمامهم. بعض الطرق هي كما يلي:
انتبه لأفكارك: اسأل عن الأفكار السلبية التي لديك.
يعمل التعاطف مع الذات: تحدث إلى نفسك كما تتحدث إلى صديق ، دون معاقبة نفسك.
أحط نفسك بالطاقة الإيجابية: سواء كان الأصدقاء أو العائلة أو الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا.
حدد الأصل: بهذه الطريقة ستتمكن من التمييز بين النقد البناء والنقد غير البناء ، مما يقلل من أهميته.
ممارسة اليقظة: ركز على اللحظة الحالية لزيادة الأفكار الإيجابية وتقليل التحيز السلبي.
يؤثر النقد على حياتنا اليومية وغالبا ما يتردد صداها في العقل. إنهم يزعجون أو يؤذون ، ويمكن أن يولدوا الاكتئاب أو القلق. ولكن ، اعتمادا على الموقف ، تكون ضرورية في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، يمكن للنقد البناء تحسين الأداء في العمل.
شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنه لمواجهة تعليق سلبي ، يتطلب الأمر 5 أو 6 تعليقات إيجابية ، ولكن من الممكن تحقيقه. باختصار ، لا يزال الدماغ يبحث عن طرق للحفاظ على سلامتنا.
