هل بتحس ان الوقت بيجري ؟ اعرف ليه وازاى توقف الاحساس ده
فيه إحساس غريب بقى منتشر: "الوقت بيجري". فجأة بتلاقي الشهر خلص، والسنة عدّت، ومش فاكر إنت عملت إيه فيهم. بتحس كأنك مش قادر تمسك اللحظة، ومفيش حاجة بتثبت في دماغك. طيب، إيه السبب؟ وهل في حل؟ تعال نفهم.
1. الروتين بيقتل الإحساس بالوقت
لما يومك يبقى شبه إمبارح، واللي بعده نفس اللي قبله، دماغك بيبدأ يتعامل مع الأيام كأنها يوم واحد طويل. يعني بتفقد الإحساس بالتفاصيل، وبالتالي بتحس إن الوقت بيجري.
2. قلة التركيز والعيش على الأوتوماتيك
لو بتصحى، تاكل، تشتغل، وتتفرج على موبايلك من غير ما تاخد بالك، فإنت حرفيًا مش حاضر. وده بيخلي المخ ميسجلش الأحداث، فبتحس إن الوقت اختفى.
3. السوشيال ميديا بتمتص وقتك بدون ما تحس
كل سكرول على فيسبوك أو تيك توك بياخد من تركيزك، وبيعدّي الوقت بسرعة من غير ما تستفيد. بتدخل تبص 5 دقايق، تطلع لاقي ساعة عدّت!
طيب نعمل إيه؟
✅ 1. اكسر الروتين
غيّر طريقك للشغل، اقرا كتاب، جرّب طبخة جديدة، حتى لو حاجة بسيطة. التغيير بيفك دماغك من التكرار، ويخلي كل يوم ليه طعم مختلف.
✅ 2. خليك واعي للحظة
جرب تمرين بسيط: ركّز على كل حاجة بتعملها كأنك أول مرة تعملها. اكل، مشي، شرب، حتى التنفس. ده بيساعدك تعيش اللحظة ويمد الوقت.
✅ 3. قلل وقت الموبايل
حط وقت محدد للسوشيال ميديا، وخد فترات بدون شاشة. هتحس بفرق كبير في تركيزك وسيطرتك على يومك.
✅ 4. دوّن يومك
في آخر كل يوم، اكتب سطرين بس عن اللي عملته. الكتابة دي بتثبّت الأحداث في دماغك، وبتخلي الأيام "تبان" بدل ما تطير.
💡 الخلاصة:
الوقت مش بيجري... إحنا اللي بنفقد الإحساس بيه بسبب التكرار والتشتت. خد خطوة صغيرة النهارده ترجعلك تحكمك في يومك. كل يوم بتعيشه بوعي، هو مكسب حقيقي.
التحكم في الوقت مش معناه إنك تمنع الساعة تمشي، لكن معناه إنك تعيش كل لحظة بوعي. الإنسان لما يبقى حاضر في يومه، بيحس بقيمة كل ثانية، وبيكون عنده إحساس بالإنجاز حتى لو عمل حاجات بسيطة. خد بالك من نفسك، وراقب يومك، وسجّل خطواتك حتى لو كانت صغيرة.
ابدأ بتغيير بسيط، زي إنك تمشي في شارع مختلف، أو تفطر أكلة جديدة. حاجات صغيرة زي دي ممكن تخلي يومك مميز ومش شبه اللي قبله. حاول تفتكر إن اللحظات الحلوة مش لازم تكون كبيرة أو استثنائية، لكن ممكن تكون في فنجان قهوة هادي، أو لحظة ضحك مع صديق.
الزمن بيعدي على الكل، لكن الفرق في إحساسنا بيه. في ناس بتعيش سنين ومش فاكرة منها حاجة، وفي ناس بتفتكر تفاصيل يوم عادي لأنه كان مليان وعي وتجارب جديدة.
رجّع لنفسك القدرة على الاستمتاع باللحظة، لأن اللحظة دي هي اللي بتكوّن حياتك كلها.
ابدأ النهارده... مش لازم تغيّر حياتك، بس غيّر طريقتك في العيش.
