خطة عمل مراهق👨‍🔧

غالبا ما تأتي أسئلة كثيرة من نوعية " أنا مراهق في ١٦ من عمري،ماذا أفعل لأطور من ذاتي" والكثير من الأسئلة من هذا القبيل.

لهذا سأضع في هذا المنشور خطة عمل مبسطة أو مبدئية لما أنصح المراهقين بفعله،وهي بالطبع غير ملزمة ويمكنك أن تنفذ بعض النصائح فيها وحسب،وأرجو أن تنفعكم:

١-القراءة:

غالبا ما تكون هذه نصيحتي الأولى لأي مراهق،"قم بالقراءة"،فمن وجهة نظري أن القراءة تجهز الإنسان للعالم الواقعي وتجعل عقله عقلا ماهرا وذكيا في التعامل مع المشكلات،والكتب هي الشكل الأول للمعرفة،فإن كنت لن تفعل إلا شيء واحد،فقم بالقراءة،وهذه بعض الكتب التي أنصحك بها:

١-العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية.

٢-العادات الذرية.

٣-أربعون.

٤-التفوق ليس حكرا على الأذكياء.

٥-أبي اسمه إبراهيم.

٦-الأنا هي العدو.

7-المغالطات المنطقية.

8-التفكير السريع والبطيء.

وهذه أيضا بعض نصائحي لك في القراءة:

اقرأ دائما بعقل نشط وناقد ومتحفز،ولا تصدق كل ما تقرؤه.
اقرأ في الموضوع الذي تحبه،ولا تختر النوع الذي يفضله الأخرون أو يقولون أنه مفيد وحسب.
لا تقرأ كتبا معقدة في البداية ثم تدرج في الصعوبة.
احتفظ بملاحظات عما تقرؤه.
٢-التعلم:

التعلم هو من أهم الأشياء في هذه المرحلة،لأنها كما قلنا من قبل هذه مرحلة تجهيز للحياة الحقيقية، والتعلم سيجعلك تخرج إلى ارض الواقع وأنت جاهز بشكل مناسب.

أنا هنا بالطبع لا أقصد التعليم التقليدي بل أقصد التعلم الذاتي، والمصدر الرئيسي للتعلم الذاتي هو الكورسات والدورات.

يمكنك أن تبدأ في التعلم في مجالات تحبها أو أن تتعلم المهارات الرئيسية التي يحتاجها كل شخص،ومع الوقت ستجد أن التعلم أصبح أسلوب حياة،وهذه بعض الأشياء الأساسية التي أنصحك بتعلمها:

١-البرمجة.

٢-التصميم.

٣-علم النفس.

٤-أساسيات الإدارة المالية.

٣-تحديد الأهداف وإدارة الوقت والإنتاجية:

إن هذه الأشياء الثلاثة أشياء أساسية لتعيش حياة منتجة،فتحديد الأهداف مهم لك لكي تعرف إلى أين يذهب طريقك في هذه الحياة وما يجب عليك فعله،وإدارة الوقت هي المفتاح لجعل التعلم والقراءة والعبادة وأشياء أخرى كثيرة جزئا من حياتك،وأن لا تصبح هذه الأشياء متداخلة وغير منظمة،بينما تعلم أساليب الإنتاجية، سيجعلك تنجز أكبر قدر من العمل في أقل وقت ممكن.

هذه بعض المصادر التي يمكنك تعلم هذه الأشياء منها:

١-قناة علي محمد علي .

Ali Muhammad Ali
أحاول في هذه القناة مشاركة المعرفة .. خصوصاً في مجال تطوير الذات واكتساب المهارات. أرجو أن تجد هنا ما يجعل حياتك أفضل :) Note: I am not interested in interviews or public talks. Please don't contact me for that reason.
https://youtube.com/c/AliMuhammadAli
٢-قناة دروس أونلاين.

دروس أونلاين
هذه القناه مهتمه بتعليم اللغه الانجليزيه و الجرافك و نصائح في اي مجال او تعليم كيفيه عمل اي شئ- الى حد ما - ...ببساطه هذه قناة للتعلم.. موقعنا DroosOnline.com الايميل : [email protected]
https://youtube.com/c/DroosOnline4u
3-قناة افهم.

افهم
نحاول في هذه القناة أن نشارك المعرفة قدر الإمكان. ملخصات كتب وقصص نجاح وأفكار تساعدك في تطوير ذاتك.
https://www.youtube.com/channel/UCtemGlqOKDACqc81i6n9GIQ
4-كتاب كيف تنجز جميع المهام.

5-كتاب فلتأكل هذا الضفدع.

6-كتاب العمل العميق.

4-الصحة:

الاهتمام بالصحة هو جزء مهم من حياة البشر بشكل عام والمراهقين بشكل خاص لأن جسدهم يكون في مرحلة نمو ويحتاج إلى غذاء جيد ونوم جيد ونشاط مستمر.

وتوجد ثلاثة أضلاع لمثلث الصحة:

1-الغذاء.

2-الحركة.

3-النوم.

ويجب أن تهتم بكل منهم بقدر متساو وألا تهتم بأحدهم على حساب الأخرين,فيجب أن تتغذى غذاء صحيا وتتحرك بقدر كاف وتنام لعدد ساعات مناسب.

وهذه بعض المصادر التي يمكنك منها الاطلاع أكثر على هذا الموضوع,وبعض التطبيقات التي قد تفيدك:

كتاب شيفرة البدانة(الغذاء).
كتاب لماذا ننام(النوم).
كتاب تصبح على خير يا عقلي(النوم).
تطبيق الكوتش للتمارين الرياضية(رياضة).
تطبيق Home workout(رياضة).
البحوث العلمية(الجميع).
وهذه بعض النصائح العامة في هذا الموضوع:

الغذاء:

تعرف على العناصر الغذائية والفروق بينها وتعلم في موضوع التغذية.
كن حريصا في اكلك ولا تأكل كل ما يقع تحت يدك.
لا تأكل حتى التخمة,كل حتى تشعر بالشبع وحسب.
قلل السكر قدر المستطاع,أينما كنت وكيفما كنت,فهذا هو السم الأبيض.
الرياضة:

لا تقضي وقتا طويلا في الجلوس على ألعاب الفيديو,وتحرك وامشي قدر المستطاع.
مارس الرياضة لنصف ساعة على الأقل يوميا.
فليكن هدفك أن تمشي 10000 خطوة في اليوم.
إن كان لديك خيار بين الجلوس والمشي,فامشي.
النوم:

نم لثمانية ساعات,لا أكثر ولا أقل.
اجعل بيئة نومك هادئة خالية من الضوء والضجيج والروائح وأي شيء أخر.
قم بأمر يحثك على الاسترخاء قبل النوم.
لا تتعرض للاجهزة الذكية قبل بضع ساعات من النوم.
5-بناء العادات:

العادات هي مفتاح من مفاتيح الحياة الناجحة,فالعادات الصحيحة تستطيع أن تساعدك في تطوير كل الأمور السابقة,فيمكنك أن تبني عادة القراءة يوميا,عادة عدم استخدام الهاتف قبل النوم.عادة التعلم لنصف ساعة يوميا,عادة الركض اليومي,وعادات أخرى كثيرة.

ببساطة كلما تبني عادات أفضل كلما تتحسن بقدر صغير,ومع تراكم هذه العادات والتحسينات ستكون قد تغيرت للأفضل بمقدار كبير.

بدل أن أذكر طرق بناء العادات الفعالة والتي أستخدمها,سأقوم ببساطة بترشيح كتب يمكنها مساعدتكم في بناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة:

العادات الذرية(أفضل هذه الكتب).
قوة العادات.
عادات صغيرة أو tiny habits.
هكذا كون قد وصلنا إلى نهاية المنشور,أرجو أن تكونوا استفدتم منه,اذكروا أرائكم واقتراحتكم في التعليقات.

بالتوفيق.