هو تمرين العقلة بيزود الطول ؟

هل تمرين العقلة يزيد الطول ؟

تمرين العقلة او ما يسمى (البار فيكس) تمارين العقلة من أشهر التمارين واصعبها في نفس الوقت ويلزم الإستمرار على ممارستها حتى نحصل على نتيجة جيدة

كما ان مارين العقلة أو البار فيكس هي تمارين تستهدف تقوية عضلات الذراعين والكتفين والظهر ، إنها من التمارين الشهيرة والفعّالة في بناء القوة وتحسين الثبات والتوازن  ولكن كما ذكرت  تعتبر هذه التمارين صعبة وتتطلب الإستمرارية للحصول على النتائج المرجوة.

تحتاج تمارين العقلة إلى استخدام الجسم كوزن، وهذا يجعلها تمارين تعتمد بشكل كبير على القوة العضلية والتحكم الجيد بالجسم من خلال القيام بالتمارين بانتظام وبشكل صحيح حتى  يمكن تحقيق العديد من الفوائد، مثل زيادة القوة والمرونة في منطقة الظهر والذراعين والكتفين وتحسين الثبات الجسماني والتوازن  وتقليل خطر الإصابة بإصابات الكتف والظهر.

من المهم ايضا الالتزام بتنفيذ التمارين بشكل صحيح وتدريجي، والاستمرارية في ممارستها بانتظام  والاستماع إلى جسمك وعدم المبالغة في الحمل لتجنب الإصابات. ويمكن  تحت إشراف مدرب مختص تخصيص برنامج تمارين ملائم لاحتياجاتك وقدراتك البدنية.

وعموما تتميز العقلة بعدة فوائد  لأنها تمتاز بفوائد مهمة أكثر عن التمارين الأخرى  ولايستغنى عنها أي رياضي سواء لاعب حديد اوغير ذلك

فوائد العقلة :

1-العقلة لها فوائد كثيرة أولها أنها تجعل الجسم يكتسب شكل جمالي لأنها تقوم بشد جميع عضلات الجسم مما يجعل الجسم منتظم

2-العقلة تقوم بتقوية العديد من عضلات الجسم متل عضلات الكتف،عضلات الصدر،عضلات مقدمة الذراع،عضلات البطن ،الساقين عضلات الظهر

3-تساعد العقلة على تقوية قبضة اليدين وتقوية الساعد،كما تساعد على بروز عضلات اليد وتقوية الأعصاب

4- العقلة تساعد على حرق دهون الجسم مما يحميك من الدهون والإصابة بالسمنة

5-تمرين العقلة للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل في العمود الفقري

6-تمرين ممتاز لتقوية القلب والرئة إذ يزيد من معدل ضربات القلب ومن القابلية الاستيعابية للرئة ومدة التحمل

هل العقلة تساعد على زيادة الطول ؟

قد يكون الأمر صعبا او خياليا إذا اخبرنا انه يمكن ان يطول

الجسم عن طريق تمارين لزيادة الطول متل تمارين العقلة

الطول يتحكم فيه عوامل الوراثة والجميع يعرف ذلك

يعني تمرين العقلة لا يزيد في طول ولكن العقلة تقوم بفرد

الجسم وتعالج الانحاء الموجود بالجسم مما يعطي انطباع أن الشخص قد زاد طولة للقليل من السنتيمترات