لماذا يؤلم كسر الصداقة أكثر من العلاقة (وما يمكنك فعله للتغلب عليها)
لماذا يؤلم كسر الصداقة أكثر من العلاقة (وما يمكنك فعله للتغلب عليها)
بالتأكيد كنت من أي وقت مضى القماش دمعة من شخص تم كسر قلبه. وإذا لم تكن كذلك ، فمن المحتمل أنك من كسرها. لقد اعتدنا على الراحة أو الراحة بعد انفصال الحب, ولكن ماذا عن الانفصال بين الأصدقاء? هل يريحك أي شخص بعد كسر الصداقة مع شريكك في الجريمة? تقول باتريشيا دي لا فوينتي ، عالمة نفس وخبيرة في اليقظة والرحمة:" هذا الحزن غير معترف به اجتماعيا والدعم الاجتماعي مهم جدا في توضيح أي حزن ، ولكن في حالة الصداقة ، لا يتم مشاركته أو أخذه في الاعتبار الاضطرار إلى الاقتراب منه بمفرده".
بالطبع، ليس في جميع الحالات كسر الصداقة يؤثر على قدم المساواة. لديك العديد من أنواع الأصدقاء طوال الحياة. أولئك الذين يكبرون مع واحد منذ الطفولة ، أولئك الذين يدومون فقط خلال فترة الجامعة ، أولئك الذين يصلون إلى الوظيفة الأولى ويبقون إلى الأبد ، أو حتى أولئك الذين يرون بعضهم البعض مرة واحدة في السنة ، لكنهم يعرفون أنه يمكنهم دائما الاعتماد على بعضهم البعض.
"إذا كانت الصداقة مدى الحياة ، يمكن أن تكون الرابطة قوية جدا ، إلى جانب هذا النوع من العلاقات ، فقد تم مشاركة العديد من التجارب التي تتحد. وإذا كانت الصداقة تأتي من الطفولة أو المراهقة ، فإن النمو والنضج معا يخلق روابط خاصة جدا وهذا يجعل الانفصال أكثر صعوبة ، " يدافع دي لا فوينتي.
هذا هو السبب في أن " انفصال الصداقة هو حزن مهم وعليك أن تعرف كيفية التعرف عليه وتجاوزه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الحزن غير معترف به اجتماعيا ، على عكس ما يحدث في انفصال الزوجين ، " يضيف الخبير.
لماذا يؤلم الانفصال عن صديق أكثر من الانفصال عن شريك
بالنسبة للروابط ، كل شيء يعتمد على العلاقة التي تربطك بهذا الشخص. في الوقت الحاضر يتحدث الناس عن الأصدقاء على أنهم "العائلة المختارة والروابط التي يتم إنشاؤها يمكن أن تكون أقوى من أقارب الدم" ، كما يقول عالم النفس. ولكن عندما نتوقف عن التحدث إلى هذا الصديق ، فإننا لا نناقشه عادة مع بيئتنا ، أو على الأقل لا نعطيه أهمية كبيرة كما لو كنا زوجين.
ويوضح دي لا فوينتي أن هذا يرجع إلى "عدم الاعتراف الاجتماعي الذي يتم إنشاؤه مع هذا الوضع". بالإضافة إلى ذلك ، " الطلاق أكثر اندماجا في مجتمعنا والمرافقة أثناء ذلك أمر طبيعي. لكن فقدان الصداقة يمكن أن يعيش بشعور أكبر بالفشل ، يمكنك أن تشعر أنه شيء أكثر غرابة وهذا سينشط المزيد من الشعور بالذنب".
ما يجب القيام به لتجنب فقدان أصدقائك القدامى
مع تقدمك في السن ، يصبح الحفاظ على العلاقة مع الأصدقاء أمرا معقدا لأسباب مختلفة. قد تكون قد غيرت المدن أو أن مساراتك المهنية لا تتطابق مرة أخرى ، لكن الاهتمام بالعلاقة ، حتى لو كانت عن بعد ، يستحق ذلك. للقيام بذلك ، من الضروري" إيجاد الوقت للقاء ومشاركة أشياءنا وترك تلك المساحات بوعي وقصد وعدم ترك جداولنا المزدحمة تأكلنا " ، كما ينصح الطبيب النفسي.من الضروري أيضا " القلق بشأن رفاهية الشخص الآخر والحفاظ على اتصال منتظم. إن مشاركة ليس فقط الأوقات الجيدة ، ولكن الأوقات الصعبة تساعد على خلق مستوى أعلى من الثقة". ولكن ، إذا كانت هذه الصداقة لا تزال مفقودة ، كما يحدث مع أي خسارة ، فإن "جزءا مهما هو ممارسة القبول" ، كما ينصح دي لا فوينتي.
1. الصداقة تقوم على ثقة عميقة وبسيطة
غالباً ما تقوم الصداقات على الثقة والراحة دون شروط كثيرة، لذلك يشعر الإنسان فيها بالأمان والقبول. عندما تنكسر هذه الثقة فجأة، يكون الألم عميقاً لأن الشخص لم يكن يتوقع الأذى من صديق اعتبره قريباً من قلبه.
2. الصداقة جزء من حياتك اليومية
الأصدقاء يشاركون تفاصيل الحياة الصغيرة: الحديث اليومي، الضحك، والدعم في الأوقات الصعبة. لذلك فإن فقدان الصديق يترك فراغاً واضحاً في الروتين اليومي، مما يجعل الشعور بالخسارة أكثر حضوراً وألماً.
3. الشعور بالخيانة أو خيبة الأمل
في بعض حالات كسر الصداقة قد يشعر الشخص بالخيانة أو خيبة الأمل، خاصة إذا انتهت العلاقة بسبب خلاف أو تصرف غير متوقع. هذا الإحساس قد يكون أقوى من نهاية علاقة عاطفية، لأن الصداقة غالباً ما تبنى على الإخلاص والدعم المتبادل.
4. تقبّل المشاعر وعدم إنكارها
للتغلب على هذا الألم، من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بالحزن دون محاولة تجاهله. الاعتراف بالمشاعر خطوة أساسية للتعافي، لأن كبتها قد يجعل التجربة أكثر صعوبة ويطيل مدة التأثر بها.
5. التعلم وفتح الباب لصداقات جديدة
رغم الألم، يمكن أن تكون هذه التجربة فرصة للتعلم وفهم ما تحتاجه في العلاقات. حاول التركيز على نفسك وعلى الأشخاص الذين يقدّرونك، وابقَ منفتحاً لتكوين صداقات جديدة قد تكون أكثر صحة وتوازناً في المستقبل.
