كيفية التعرف على الأشخاص الأنانيين: حتى تتمكن من وضع قيود عليهم لمنعهم من الاستفادة منك
كيفية التعرف على الأشخاص الأنانيين: حتى تتمكن من وضع قيود عليهم لمنعهم من الاستفادة منك
هم في كل مكان: في الأسرة ، في العمل ، في مجموعة الأصدقاء. يطلبون خدمات ، يفرغون كل إحباطاتهم معك ، يلجأون إليك لحلها ، والاستماع ، والمرافقة ، والمساعدة ، وتقديم المشورة ... ثم يتطايرون عندما تكون أنت من يطلب مساعدتهم. إنهم أنانيون ، وعليك أن تتعلم كيفية التعامل معهم... ووضع حدود عليها. أول شيء يجب فعله ، تشرح عالمة النفس مارتا دومينغيز ، "هو التعرف عليهم. ليس الأمر سهلا دائما ، خاصة عندما يكون الشخص قريبا جدا منا وقد "اعتدنا" بالفعل على طريقة الوجود هذه. يجب أن نتعلم أيضا أن الأنانية ليست فقط الرغبة في مشاركة الأشياء المادية ، ولكن أن تكون كريما مع وقتك ومع عواطفك."
سمات الأنانيين
للمساعدة في تحديد الأشخاص الأنانيين الذين قد تكون بجانبك ، يقدم الخبير القرائن التالية:
قلة التعاطف: لديهم القليل من الاهتمام بمشاعر أو احتياجات الآخرين.
تحديد الأولويات الشخصية: عادة ما يضعون مصالحهم واحتياجاتهم فوق مصالح واحتياجات الآخرين.
عدم المعاملة بالمثل: لا يعيدون الحسنات أو أعمال الكرم.
التلاعب: يمكنهم التلاعب بالآخرين للحصول على ما يريدون دون التفكير في التأثير عليهم.
الفردية المتطرفة: ليس لديهم مصلحة في التعاون أو العمل في فريق ما لم يفيدهم ذلك بشكل مباشر.
عدم الامتنان: إنهم لا يقدرون أو يدركون الجهود التي يبذلها الآخرون من أجلهم.
الاستفادة: يستفيدون من لطف أو كرم الآخرين دون الشعور بالندم.
النرجسية: لديهم شعور عال بأهمية الذات ويعتقدون أنهم يستحقون كل التوفيق دون الحاجة إلى الجهد الذاتي.
القدرة التنافسية المفرطة: يرون الآخرين كمنافسين وليسوا متعاونين أو شركاء.
عدم الاهتمام: لا يأخذون في الاعتبار احتياجات أو رغبات الآخرين عند اتخاذ القرارات التي تؤثر عليهم.
"يمكن أن تظهر هذه الخصائص بدرجات وسياقات مختلفة ، ولكن بشكل عام ، يميل الشخص الأناني إلى وضع مصالحه الخاصة فوق الآخرين باستمرار ودون مراعاة التأثير الذي قد يحدثه ذلك على الآخرين."
كيفية وضع حدود
من الطبيعي أن تشعر بالاندفاع لمحاولة جعل الشخص الأناني يرى كيف تكون سلوكياته ، " لكن يجب أن نكون مستعدين للآخر ليصبح دفاعيا ومهينا وضحية ، خاصة عندما يكون لديه ذكاء عاطفي منخفض جدا وقدرة قليلة على النقد الذاتي.”
لذلك ، إذا لم يكن من السهل إجراء التغيير الآخر ، فسيكون من المفيد لك تغيير الطريقة التي تتعامل بها مع هذا الشخص. "في النهاية ، يتعلق الأمر بتعلم وضع حدودك."كما نانسي ليفين ، مؤلف كتاب تعيين الحدود سوف تحدد لك مجانا ، ويشير ،" انها أقل حول إدارة سلوك الآخر وأكثر حول وضع حد على توافرك.”
حدد احتياجاتك وحدودك: قبل وضع حدود مع الشخص الأناني ، يجب أن تكون واضحا بشأن احتياجاتك الخاصة وما ترغب في قبوله في العلاقة.
التواصل حدودك بوضوح وحزم: التعبير عن حدودك بطريقة مباشرة ومحترمة. كن محددا بشأن السلوكيات التي تمثل مشكلة بالنسبة لك وكيف تؤثر عليك.
ابق هادئا ومتسقا: من المرجح أن يتفاعل الشخص الأناني بشكل سلبي عندما تضع حدودا له. ابق هادئا وحافظ على حدودك باستمرار ، حتى لو واجهت مقاومة.
تعيين العواقب: دع الشخص الأناني يعرف العواقب إذا استمر في تجاهل حدودك. قد تكون هذه العواقب هي سحبك مؤقتا من العلاقة أو الحد من تفاعلك معها.
حماية رفاهيتك العاطفية: إذا استمر الشخص الأناني في عبور حدودك ولم يظهر أي علامات على التغيير ، فمن المهم أن تحمي رفاهيتك العاطفية. قد يعني هذا إبعاد نفسك عن العلاقة أو طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج.
شجع التعاطف والرعاية الذاتية: حاول أن تفهم الأسباب الكامنة وراء السلوك الأناني للشخص ، لكن لا تهمل نفسك في هذه العملية. من المهم الحفاظ على التوازن بين الفهم وحماية احتياجاتك الخاصة.
"تذكر أن وضع حدود صحية أمر أساسي للحفاظ على علاقات متوازنة ومحترمة. إذا كان الشخص الأناني على استعداد لتغيير حدودك واحترامها ، فقد يكون هناك مجال للنمو الإيجابي في العلاقة. ومع ذلك ، إذا استمروا في سلوكهم الأناني ، فقد تحتاج إلى إعادة النظر في طبيعة علاقتك بهم ، " تقول مارتا دومينغيز.
النقطة الأكثر تعقيدا هي عندما يكون الشخص الأناني قريبا جدا منك.
"ليس من السهل وضع قيود على والدتك أو طفلك ، على سبيل المثال ، خاصة لأنه تم إنشاء ديناميكيات في هذه الأنواع من العلاقات التي يصعب كسرها. في كثير من الأحيان نخشى أن يتوقف هذا الشخص عن حبنا إذا لم نكن متاحين دائما لما قد يحتاجون إليه."
في تلك الحالات "" قد يكون من الملائم جدا الحصول على مساعدة مهنية لمساعدتنا على شفاء تلك العلاقة."
