سيجارة اليوم.. مرض الغد
سيجارة اليوم.. مرض الغد
التدخين عادة قد تبدو بسيطة في بدايتها، سيجارة واحدة في اليوم، ربما بعد الغداء أو مع فنجان القهوة. لكنها مع الوقت تصبح أكثر من مجرد عادة، تتحول إلى إدمان، ثم إلى خطر حقيقي يهدد صحة الإنسان وحياته. ولهذا نقول بكل وضوح: سيجارة اليوم هي مرض الغد.
بداية الطريق.. سيجارة واحدة فقط!
معظم المدخنين لا يبدؤون بالتدخين بشكل كثيف، بل تبدأ القصة بسيجارة واحدة بدافع الفضول أو تقليد الأصدقاء أو للهروب من التوتر والضغوط. يقول البعض: "أنا أتحكم في الأمر، سيجارة واحدة لا تضر". لكن الحقيقة أن هذه السيجارة الواحدة تفتح الباب لسلسلة طويلة من الاعتماد النفسي والبدني، حتى يصبح الشخص أسيرًا لها.
ماذا تفعل السيجارة داخل الجسم؟
كل سيجارة تحتوي على آلاف المواد الكيميائية، وأكثر من 70 مادة منها معروفة بأنها تسبب السرطان. ومن أبرز هذه المواد:
النيكوتين: مادة تسبب الإدمان وتؤثر على الدماغ والقلب.
القطران: يترسب في الرئتين ويسبب السرطان.
أول أكسيد الكربون: يقلل من كمية الأكسجين في الدم.
ومع مرور الوقت، تبدأ آثار التدخين في الظهور، من كحة مزمنة وضيق تنفس إلى أمراض القلب وتصلب الشرايين وسرطان الرئة والفم والمعدة. وقد لا يشعر الشخص بالخطر في البداية، لكن "المرض الصامت" يتقدم دون إنذار.
لماذا نقول: "مرض الغد"؟
لأن الأمراض الناتجة عن التدخين لا تظهر فجأة، بل تتراكم مع الأيام. والجسم يدفع الثمن تدريجيًا. فالشخص الذي يبدأ بالتدخين في سن العشرين قد لا يشعر بأي شيء حتى الثلاثين أو الأربعين، لكن بعد سنوات من الاستنشاق اليومي للسموم، يبدأ الجسم في الانهيار.
حتى إن لم يصب الشخص بسرطان، فالتدخين يضعف المناعة، يزيد من مشاكل التنفس، ويجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري.
هل يمكن التوقف؟ وهل يفيد الإقلاع بعد سنوات؟
نعم، من الجيد أن نعرف أن الإقلاع عن التدخين في أي مرحلة من العمر له فوائد فورية وطويلة المدى:
بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، يبدأ ضغط الدم في الانخفاض.
بعد 24 ساعة، تقل فرصة الإصابة بأزمة قلبية.
بعد 3 أشهر، تتحسن وظائف الرئة والدورة الدموية.
بعد سنة، يقل خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
وبعد 10 سنوات، تقل احتمالية الإصابة بسرطان الرئة بشكل كبير.
رسالة أخيرة: اختر الحياة
قد تكون السيجارة صغيرة في حجمها، لكنها تملك قوة مدمّرة. لا تنخدع بالإعلانات أو بكلمات الأصدقاء. صحتك أثمن بكثير من لحظة مزاج مؤقت. لا تنتظر المرض كي تندم، بل اتخذ القرار الآن.
سيجارة اليوم قد تكون بداية نهاية غير متوقعة، فلا تجعلها تكتب قصة مرضك.. بل اكتب أنت قصة شفائك منها
