7 وصفات لي تخلص من الوزن الزائد بالطريقة الطبيعيه و سريعه
7 وصفات لي تخلص من الوزن الزائد بالطريقة الطبيعيه و سريعه
اهلا بكم في مدونه الحقيقه.
اذا كنت تبحثين عن طريقة صحية لخفض وزنك بطريقة سليمة فاليكي.
افضل مشروبات. زيادة الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة في
الجسم .
نبدأ اولا بالماء
فهو احد افضل المشروبات الحارقة للدهون الزائدة والتي تساعد على رفع
معدلات الحرق. على مدار اليوم بالاضافة الى قدرته على ازالة.
السموم من الجسم . وينصح بشرب كوب من الماء مع القليل من شرائح.
الليمون الطازج على الريق صباح وذلك لزيادة معدل الحرق على مدار
اليوم..
ثانيا الشاي الاخضر
حيث يلعب الشاي الاخضر دورا فعالا في
زيادة معدلات الحرق. بالجسم وثبت ان المادة الفعالة في الشاي.
الاخضر تساعد .على زيادة معدل الايض لذا ينصح بتناول كوب واحد.
على الاقل من مشروب الشاي الاخضر. يوميا مع امكانية اضافة قطرات من
عصير الليمون اليه للحصول على نتيجة اكثر فاعلية.
ثالثا الحليب خالي الدسم
فعلى عكس ما يعتقد الكثيرون ان الحليب يساهم في
زيادة الوزن. فقد اثبت العديد من خبراء التغذية ان تناول الحليب
خالي الدسم يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون بالاضافة الى كونه.
مصدرا جيدا للكالسيوم فالكوب الواحد من الحليب خالي الدسم.
يحتوي على 276 ملي جرام من الكالسيوم كما ان
الاعتماد عليه. كبديل للحليب كامل الدسم يحد من تناولك للدهون
المشبعة غير الصحية.
رابعا القهوة
فحبوب القهوة تلعب دورا كبيرا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم
وخسارة الوزن الزائد كما انها .
تقلل من امتصاص النشويات بالمعدة وتحفز حبوب القهوة عضلات الجسم.
على حرق الدهون وتزيد من معدلات الطاقة اللازمة لممارسة التمارين .
الرياضية بالاضافة الى قدرتها على تحسين مستويات الكوليسترول
وخفضها نظرا لاحتوائها .على مواد مضادة للاكسدة وينصح بتناول كوب واحد من القهوة كل صباح في حال.
استخدامها لحرق الدهون ولكن يجب الا نضيف اليها السكر والحليب خالي الدسم لضمان الفاعلية..
خامسا القرفة والزنجبيل
حيث يمتلك مشروب القرفة والزنجبيل طعما.
حادا قد لا يحبه الجميع الا انه اثبت فاعليته في حرق الدهون .
الزائدة المتراكمة بالجسم ورفع معدلات الايض كما انه يزيد من
الشعور. بالشبع ويحسن عملية هضم لذا ينصح بتناوله بشكل دوري .
بجانب اتباع نظام غذائي لخفض الوزن مع ضرورة استشارة الطبيب.
قبل تناول مشروب القرفة والزنجبيل لانه قد يسبب بع.ض.
المشكلات لمرضى الجهاز الهضمي وضغط الدم
سادسا اليانسون
فهو احد اهم الاعشاب التي تساعد في
زيادة معدلات الحرق بالجسم.
والتخلص من الوزن الزائد كما انه ينظم عملية الهضم ويخلص الجسم من
الانتفاخات المزعجة والغازات ويعمل اليانسون على تخليص الجسم.
من فضلات الطعام والسموم المتراكمة كما انه ينشط الكبد.
ويساعده على القيام بدوره بفاعلية تامة .
سابع .الليمون والكمون لفقدان الوزن
والكمون والليمون لحرق الدهون ، سأتحدث عن أفضل 3 طرق لاستخدام هذه
الوصفة سأتحدث عن الطريقة السهلة لاستخدامها في المنزل أو العمل
تأثير كبير لفقدان الوزن يزيد من نظام حرق الكمون غني بمضادات الأكسدة
يعامل تقلل مشاكل القولون من الالتهابات ، تم إجراء العديد من الدراسات حول تأثيرات الكمون والليمون على فقدان الوزن ونتائجها على آثاره لفقدان
الدهون ، ونتائج الدراسات التي تفيد بأن الكمون يساعد في دراسات إنقاص الوزن ،
ونتائج آثاره لتقليل إجمالي الكلوسترول والدهون الثلاثية ومقاومة الأنسولين ،
اشربه قبل الإفطار في الصباح أو بعد الوجبات
ضعي كوب 2 ملعقة 30 جم من بذور الكمون على لتر ماء لمدة 12 ساعة ثم اشربه مع عصير الليمون في الصباح أو غلي ماء الجيرة
ثم اشربه بالليمون.
استخدم ملعقة من مسحوق الكمون على كوب من الماء المغلي ثم اشربه بالليمون بعد أن يسخن ثم
استخدم ملعقة من مسحوق الكمون على اللبن قليل الدسم ثم اعصر الليمون عليه ثم تناوله
يمكنك شرب 2-3 أكواب يوميا لمدة شهر أو أكثر بعد ذلك انظر الفرق على الدهون الخاصة بك
شكرا لكم ..
