يادكتور كل ما أقف بدوخ ياترى ليه ؟
يادكتور كل ماأقف بدوخ ياترى ليه ؟؟
قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالدوار عند الوقوف، ومنها:
- انخفاض ضغط الدم: عند الوقوف بسرعة، قد ينخفض ضغط الدم مؤقتاً، مما يؤدي إلى شعور بالدوار.
- قصور الدورة الدموية: يمكن أن يكون هناك عوامل تؤثر على دورة الدم في الجسم، مثل انخفاض حجم الدم أو قصور في القلب، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ عند الوقوف.
- اضطرابات في الأذن الداخلية: قد يكون الدوار ناجمًا عن اضطرابات في الأذن الداخلية مثل دوار حركة الرأس (الدوار الدوار)، حيث يتم معالجة إشارات التوازن بشكل غير صحيح، مما يؤدي إلى شعور بالدوار.
- الإجهاد وقلة النوم: يمكن أن يزيد الإجهاد وقلة النوم من فرصة الشعور بالدوار عند الوقوف.
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي: قد تؤدي بعض الحالات مثل الصداع النصفي إلى الدوار عند الوقوف.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: بعض الأمراض مثل انخفاض مستويات السكر في الدم أو فقر الدم يمكن أن تتسبب في الدوار.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب الدوار كآثار جانبية.
الأسباب الشائعة : (الدوخة) (هبوط صداع) (غثيان)
خلل في النظام الغذائي ( حرمان و عدم توفر المصادر الغذائية الأساسية )
طريقة التنفس خطأ ( تكتم النفس اثناء المجهود )
خلل بوصول الأوكسجين إلى المخ
الإرهاق الجسدي وعدم الراحة الكافية
الحالة النفسية
السهر أوقات طويله
جو المكان حار او رطب ولا توجد تهوية
تناول كافيين زيادة عن اللزوم
قاطع الملح
منع الكارب لمده طويله
مانع نفسك بشكل نهائي عن السكريات
قلة شرب الماء
انخفاض معدل السكر بالدم
نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية اللي جسمك محتاجها
الحل:
1- نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية
( بروتين - كارب - فيتامينات - معادن - الدهون المفيدة - الألياف )
2- النوم والراحة الكافية
3- تجنب الوصول لمرحلة الإجهاد القاسي علي الجسم
4- التنفس بأريحية أثناء المجهود
5- شرب الماء بكثرة
6-الراحه النفسيه ودي تعتبر أهم حاجة لازم نظبطها عشان نقدر نعمل كل حاجه صح ونلاقي نتيجة 
وفى كل الاحوال إذا كانت هذه الأعراض مستمرة أو متكررة، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب المحتمل ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
