*فن إدارة الوقت : لماذا بنشعر بانتهاء اليوم بسرعة*.
جميعنا مرينا بهذا الإحساس. وانت صغير اليوم كان بيظهر كأنه سنة. الصيف كان لا ينتهي. الإجازة كانت لا تنتهي. الآن الشهر بينتهي بسرعة والأسبوع بيخلص في لحظة.
بنصحى نلاقي نفسنا في نصف السنة.
هل الوقت هو الذي تغيّر؟ ولا احنا اللي اتغيرنا ؟
الحقيقة إن الساعة لسه 60 دقيقة والدقيقة لسه 60 ثانية.الذي تغيّر هو احنا ونظرتنا للحياة والروتين اللي بقينا عايشين فيه.
*1. الروتين هو متلف الوقت*
تفتكر وانت صغير كان يومك عامل ازاي؟
صحيان مبكر - مدرسة - لعب في الشارع - خناقة مع اخواتك - برنامج الكرتون - زيارة تيتا.
كل يوم يوجد فيه حدث جديد ومشاعر جديدة.
دلوقتي يومك مثل أمس ومثل بكرة.
تصحى - شغل - مواصلات - أكل - نوم.
المخ البشري غريب. أي حاجة متكررة بيعتبرها حاجة واحدة ويخزنها في الذاكرة كملف واحد.
لهذا السبب لما تيجي تفتكر الشهر الذي مضي لا تفكري منه غير يومين ثلاثة مختلفين.
باقي الأيام اتمسحت لأنها كانت نسخة. والنتيجة؟ بتشعر إن الشهر كله انتهي في يومين.
كل ما يزداد الروتين كل ما الوقت أعطاك الإحساس إنه بيجري.
*2. قلة الأحداث الجديدة*
العقل بيقيس الوقت بالأحداث. وانت صغير كل يوم كان فيه أول مرة. أول مرة تركب عجلة. أول مرة تنجح. أول مرة تسافر. أول مرة تتعلم حاجة.
مع الكبر الأحداث الجديدة بتقل.
بقينا خبرة. عارفين أغلب الحاجات. حتى الخروجات بقت متوقعة. والمخ لما ميلاقيش حاجة جديدة يمسكها بيعدي الوقت بسرعة.
تخيل إنك سافرت بلد جديدة. الأسبوع هناك بيبان شهر.
ليه؟ عشان كل يوم فيه شارع جديد - أكل جديد - ناس جديدة.
عقلك بيصور كل تفصيلة. لكن في البيت؟ نفس الأربع حيطان.
*3. الانتباه والتركيز*
واحنا صغيرين كنا بنركز في تفاصيل تافهة. بنتفرج على السحابة ساعة.
بنسأل ليه السماء زرقاء. كنا حاضرين في اللحظة بنسبة 100%.
مع الشغل والمسؤوليات بقينا عايشين بنصف عقلنا.
بناكل واحنا بنفكر في الشغل. بنتكلم واحنا بنفكر في الفواتير. بنسوق واحنا بنفكر في بكرة.
لما مش مركز في الوقت الحالي مش هتحس بيه. هيعدي منك وانت مش واخد بالك. وبعدين تستغرب هو راح فين.
*4. كبر حجم المسؤوليات*
زمان أكبر همك كان الواجب. دلوقتي همك بيت - أسرة - شغل - مستقبل - فلوس.
العقل لما بيكون مضغوط بيجري عشان يلحق يخلص.
الوقت بقى بالنسبة لنا مهمة لازم تخلص. مش حاجة نعيشها. بنجري وراه بدل ما هو اللي يمشي معانا.
والإحساس بالمطاردة ده بيخلي أي حاجة تعدي أسرع.
*5. ذاكرتنا بتخدعنا*
هذه نقطة مهمة. احنا بنفتكر الطفولة على إنها طويلة عشان كان فيها كمية ذكريات رهيبة. 10 سنين طفولة تعني 1000 ذكرى.
لكن 10 سنين شغل روتين = 20 ذكرى.
فلما تقارن الاتنين ببعض تحس إن العشر سنين بتوع الشغل طاروا في ثانية مقارنة بالطفولة.
وليس الوقت هو اللي قصر. هو عدد اللقطات اللي متخزنة في دماغك هو اللي قل.
*طيب نعمل ايه؟ ازاي نبطأ الوقت؟*
الخبر الحلو إنك تقدر ترجع إحساس إن الوقت فيه بركة. مش محتاج تسافر المريخ. محتاج تغير شوية حاجات بسيطة.
*غير الروتين حتى لو بحاجات صغيرة*
غير طريقك وانت رايح الشغل. جرب قهوة جديدة. اتعلم أكلة جديدة كل اسبوع. اقرأ كتاب في مجال عمرك ما فكرت فيه.
أي حاجة جديدة هتخلي عقلك يقول "استنى دي أول مرة" وهيخزنها. وبكده اليوم هيطول.
*عيش اللحظة بجد*
اقفل الموبايل وانت بتاكل. ركز في طعم الأكل. وانت مع ولادك سيب الشغل على جنب وبص في عينهم. وانت ماشي اتفرج على الناس والشجر.
التركيز في التفاصيل الصغيرة بيخلي الدقيقة تحس إنها 10 دقايق.
*اعمل حاجات جديدة كل شهر*
حتى لو حاجة بسيطة. مكان جديد. هواية جديدة. شخص جديد. السفر مش شرط. المهم تغير النمط.
الذكريات الجديدة هي اللي بتخلي السنة تحس إنها مليانة.
*قلل المشتتات*
التيك توك والريلز والسوشيال ميديا بتاكل الوقت أكل. الساعة بتطير وانت مش حاسس.
حدد وقت معين ليهم. وباقي اليوم عيشه حقي. الوقت الحقي تقيل وله طعم. الوقت على الشاشة خفيف وبيطير.
*دون يومك*
في آخر اليوم اكتب 3 حاجات حصلت. حتى لو بسيطة. "شربت قهوة حلوة" "ضحكت مع زميلي" "الجو كان جميل".
الكتابة بتخلي عقلك يدي أهمية لليوم. فبالتالي مش هيترمي في سلة "الأيام اللي شبه بعض".
*ارجع لفضول الطفل*
اسأل. استغرب. اتعجب. ليه الشجرة دي شكلها كده؟ الراجل ده بيبيع ايه؟
الفضول بيخليك حاضر. والحضور بيخلي الوقت يتمدد.
الوقت مبيجريش. احنا اللي بنجري وبنسيبه.
الوقت هو. 24 ساعة. لكن الفرق في إزاي بنملاهم. لما نملاهم روتين وتكرار هيطيروا. ولما نملاهم حياة وتجربة ولحظات حقيقية هيبانوا أطول وأكتر.
متستناش بكرة عشان تعيش. متقولش "لما أفضى". انت مش هتفضى. الفضا هو اللي انت بتخلقه بنفسك.
بص لورا بعد شهر. عايز تفتكر منه ايه؟ يومين شبه بعض ولا 30 يوم مختلفين؟
الاختيار في إيدك. الوقت ماشي ماشي. المهم انت هتسيبه يعدي ولا هتعيشه؟
ابدأ من النهاردة. اعمل حاجة واحدة مختلفة. كلم حد بقالك كتير مكلمتوش. اطلع اتمشى. اقرأ صفحتين.
عشان لما تيجي آخر السنة متقولش "السنة طارت". قول "السنة دي عشتها".
الوقت مش بيجري. احنا اللي بننسى نعيشه.
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق