5 عادات يوميّا تمارسها وتسرق وقتك وطاقتك دون أن تشعر!
هل شعرت يومًا بأن يومك ينتهي بسرعة دون أن تنجز شيئًا؟
أحيانًا تستيقظ وأنت تشعر أنك قادر علي تنفيذ مهام كثيرة خلال اليوم، ولكن مع مرور الوقت تشعر بأن طاقتك تتبخر تدريجيًا وكأن هناك شيئًا غير مرئي يسحبها منك!
الحقيقة أن هناك أخطاء خطيرة يفعلها أغلب الشباب دون وعي، وهذه الأخطاء كفيلة أن تدمر التركيز والطاقة والحماس.
وفي هذا المقال سنكتشف 5 أخطاء خطيرة، وكيف معالجتها بخطوات بسيطة بإذن الله.
الـ 5 أخطاء، وكيفية التخلص منهم:
1/ السهر بعد منتصف الليل
السهر بعد منتصف الليل عادةً لها تأثير كبير على الصحة الجسدية والنفسية.
الحل:
ـ تجنب شرب الكافيين في المساء.
ـ تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ.
ـ تجنب استخدام الهاتف ومشاهدة التلفزيون قبل النوم.
ـ تهيئة بيئة مناسبة للنوم.
2/ إستخدام الهاتف المحمول فور الإستيقاظ مباشرة
مجرد فتح الهاتف بعد الاستيقاظ مباشرةً، يؤدي إلي ضعف التركيز، ويزيد التوتر والضغط النفسي.
الحل:
ـ تجنب بقاء الهاتف المحمول بجانبك أثناء النوم، والحرص علي إبقاء الهاتف في مكان بعيد.
ابدأ يومك بكوب ماء دافئ، وقل لنفسك: "اليوم سيكون رائعًا". هذه الكلمات البسيطة تجعلك تستقبل اليوم بروح إيجابية وأكثر تفاؤلًا.
3/ ترك صلاة الفجر
صلاة الفجر تعطي شعورًا بالسكينة والطمأنينة، وتركها قد يزيد القلق والتوتر النفسي.
الحل:
ـ النوم المبكر - تحفيز النفس - الصحبة الصالحة - الصلاة في المسجد.
4/ إهمال الصلاة في وقتها
إهمال الصلاة في وقتها من الأمور الخطيرة جدًا في الإسلام، لأن الصلاة أساس الدين، وهو أول ما يسأل عنه العبد يوم القيامة. ولا يجب التهاون في الصلاة أبدًا، لا شيء يستحق في هذه الحياة أن ينشغل الإنسان عن صلاته مهما كانت الظروف والأسباب.
الحل:
ـ ضبط المنبة أو استخدام تطبيقات إسلامية للتذكير بمواقيت الصلاة.
ـ الوضوء بعد سماع الآذان مباشرةً، والذهاب إلي المسجد.
ـ المواظبة علي تأدية جميع الفروض في المسجد.
ـ الجلوس في مجالس الذكر في المسجد، من: “قراءة القرآن الكريم” ـ “والحلقات التعليمية”.
ـ الإبتعاد عن أصدقاء السوء، والقرب من الأصدقاء الصالحين.
ـ التفكير في يوم القيامة من الحساب والجزاء.
5/ عدم كتابة أو ترتيب المهام اليومية
عدم كتابة أو ترتيب المهام اليومية يؤدي إلي فوضى في الوقت وانخفاض الإنتاجية، ويؤثر علي الإنجاز النفسي والعملي.
الحل:
ـ كتابة قائمة بمهام اليوم قبل النوم أو عند الإستيقاظ.
ـ تحديد أولويات المهام.
ـ مراجعة نهاية اليوم.
الوقت والطاقة هو أغلى ما لديك يوميًا، وأخطاء بسيطة قد تسرقهم دون أن تشعر. فيجب المحافظة عليهم، وتجنب إهدار الوقت فيما لا ينفع، والحرص علي إستغلال الوقت فيما ينفعك. ابدأ اليوم بالتصحيح خطوة خطوة، ولا تستعجل، النجاح يبدأ بخطوات صغيرة. وستلاحظ الفرق في تركيزك وحماسك وإنتاجك اليومي. تذكر أن كل يوم جديد فرصة لتعيش أفضل نسخة من نفسك.
