كيفية تغيير حياتي للأفضل في خلال 60 يوم ؟

أحد كتبي المفضلة هو The Power of Habit للدكتور تشارلز دوهيج. إنها قراءة رائعة حول كيفية تشكيل عاداتنا لحياتنا. الكتاب ثقيل على الإحصاءات والبيانات، لكنه يقدم أيضًا نصائح مفيدة لأي شخص يريد تحسين حياته. أحد أهم الدروس التي يعلمها Duhigg هو أنه لا يكفي أن تريد شيئًا مختلفًا فقط

لذا، هذا هو هدفي أيضًا. أريد أن أتغير للأفضل في 60 يومًا. سأريك كيف أخطط للقيام بذلك، وكيف يمكنك التغيير للأفضل أيضًا تريد مساعدتك على التغيير للأفضل أيضًا:

توقف عن فعل ما كنت تفعله

الخطوة الأولى لتغيير حياتك هي معرفة ما يجب تغييره. على سبيل المثال، قد ترغب في إنقاص الوزن ولكن تستمر في تناول نفس الكمية من الطعام. أو ربما تريد أن تصبح أكثر إنتاجية ولكن استمر في إضاعة ساعات عملك على Facebook. في هذه الحالات، أول شيء عليك القيام به هو التوقف عن فعل ما يبقيك عالقًا. إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن فعل الأشياء التي تعيقك. هذا ليس سهلاً، ولن يحدث بين عشية وضحاها

ابدأ في فعل ما تريد القيام به

مثل الكثير من الناس، لم أبدأ في فعل الأشياء التي أردت القيام بها على الفور. كنت أفكر في كيف أود أن تكون حياتي في المستقبل لكنني لم أتخذ أي إجراء. استغرق الأمر مني وقتًا طويلاً لأدرك أن أفضل طريقة لخلق المستقبل الذي أردته هي البدء في فعل الأشياء التي أردت القيام بها الآن. بدت هذه الخطوة الأولى صغيرة، لكنها كانت نقطة تحول كبيرة

التركيز على شيء واحد في كل مرة

جزء كبير من التركيز هو تضييق تركيزك على هدف معين عندما تريد ذلك. قد يعني هذا مجرد التركيز على شيء واحد بدلاً من الكثير أو قسم معين من مشروعك. قد يعني ذلك أيضًا فقط في مشروعك الحالي بدلاً من القيام بالعديد في وقت واحد. يمكنك تخيل الاحتمالات من خلال الاحتفاظ بقائمة بأهدافك، ثم تضييق تركيزك على واحد فقط، حتى تتمكن من الاستمرار في العمل عليها وعدم الانحراف عن طريق المشاريع الأخرى. لذا ركز على شيء واحد في كل مرة. يساعد على تقسيم الأشياء إلى أجزاء صغيرة. لقد تمكنت من التركيز على الشيء الوحيد الذي أنا عليه . بينما في الماضي ربما كنت قد نشرت نفسي بشكل سيء للغاية من خلال محاولة القيام بالكثير من الأشياء في وقت واحد، لا يمكنني التركيز إلا على شيء واحد في كل مرة الآن

اسأل نفسك «لماذا» قبل كل عمل

بدلاً من القيام بالكثير من الأشياء، بدأت أسأل نفسي لماذا أفعل كل واحدة. لقد ساعدني هذا في تضييق نطاق تركيزي وتمكنت من اتخاذ قرارات أفضل في الوقت الحالي. لقد ساعدني هذا أيضًا في الحفاظ على التركيز الصحيح. لقد تمكنت من اتخاذ قرارات أفضل من خلال سؤال نفسي «لماذا» قبل كل إجراء

خامسا - الاستنتاج

كانت الأشهر القليلة الماضية من أصعب الأشهر وأكافئها في حياتي. لقد تعلمت الكثير عن نفسي، ونقاط قوتي وضعفي، وكان للاختيارات التي أتخذها تأثير عميق على حياتي. اكتشفت أيضًا بعض الأشياء عن نفسي التي لم أكن أعرف بوجودها. على سبيل المثال، لقد تعلمت طرقًا لأكون أكثر صبرًا مع نفسي والآخرين، وطرق لأكون أكثر تفكيرًا وفهمًا عندما أشعر بالإحباط أو الغضب