انواع و فوائد شرب القهوة ..فوائد لم تكن تعلمها من قبل
لاشك بأننا جميع نحب أن نبدأ الصباح بفنجان من القهوة, وبمجرد أن نشرب هذا الفنجان نشعر وكأننا فى حاله من السعادة والنشاط تجعلك تبدأ يومك بكل نشاط وحيويه، لذلك سوف نتعرف فى هذا المقال على القهوة (البن),انواع القهوة (البن), فوائد القهوة (البن) .
القهوة (البن):coffee
تعتبر القهوة المشروب المفضل لدى الكثير من الأشخاص، حيث تعتبر مصدر السعادة الذى يبدأ الشخص به يومه، تتعدد انواع القهوة، حيث وصل معدل استهلاك القهوة سنويا نحو سبعة ملايين طن سنويا، ويتم أعدادها بطرق مختلفا حسب الدولة أو المجتمع الذى تعيش فيه.
و ايضا هناك طرق عديدة لتحضير القهوة، حيث أثبتت الدراسات أن شرب القهوة بكميات محدد يكون له تأثير إيجابا على الجسم، ولكن إحذر فإن شرب كميات كبيرة من القهوة يوميا يتسبب فى أمراض خطيرة جدا، لذلك إحصل على شرب القهوة بكميات قليلة من أجل الاستفادة منه.
القيمة الغذائيه القهوة (coffee)
تتعدد القيم الغذائيه للقهوة، لما تحتوى على الكثير من المواد و القيم الغذائية و العناصر الغذائية التى تعدد من مصدر لفوائد القهوا...
• مادة الكافيين ((caffeine
• تعد القهوة اغنى المصادر التى يتواجد به ا لcaffeineحيث يعتبر المسؤل الأول للطاقة زهره من السعادة بل جسم، حيث يمد الجسم بل طاقة اللازمة لبد يوم نشيط.
• تحتوى القهوة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التى تساعد على وقاية الجسم من الأمراض.
• القليل من المعادن مثل "المغنيسيوم – البوتاسيوم – المنجنيز -الفسفور"
• مصدر لفتمين ب١ , ب٢ , ب٣ ,ب٥ , وفتمين ه
انواع القهوة coffee
هناك إعداد كبيرة من أنواع القهوا ،ولكن لا تختلف القيم الغذائيه وفوائدها من نوع لأخر، حيث يتواجد 120نوع من أنواع القهوا، ولكن سوف أسرد لكم بعض وأشهر انواع القهوة.
• القهوة العربية أو (اربيكا) ، أشهر أنواع القهوة ، حيث نشأت فى أثيوبيا ،وأكثرها إنتشار فى العالم و يبلغ نسبة 80% من نسبة إنتاج البن فى العالم.
• قهواة روبوستا (Robusta (.
• قهوة منزوعة الكافيين.
• القهوة الحلوه أو القهوة التركي.
فوائد القهوة coffee
• تعطى نشاط عام للجسم, متميز من حالة التركيز والقوة العقلية, وتنبه الماكرة لاحتوئة على مادة الكافيين.
• حماية الفرد من الإصابة بمرض السكري النوع الثانى.
• التقليل من خطر الإصابة بحصى المراره ، بشرب اربع أكواب صغيرة.
• تحسين المزاج.
• تقليل الشعور بل إكتأب.
• تقليل الحد من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
• تقليل خطر الإصابة بل سكتات الدماغية.
أضرار القهوة coffee
بل رغم من فوائد الكثيرة القهوة ولكن هناك العديد من أضرار تناول كميات كبيرة من القهوة مثل:-
• الجفاف.
• الحركة المفرطة.
• تسبب إرتجاع المريئ.
• زيادة الفترة التى تستغرقه الخلود الى النوم.
• تتسبب فى حالة الإجهاض لدى الحوامل.
• إبطاء عملية التأم الجروح
• تتسبب فى تصبغ الأسنان.
• الاسهال.
• زيادة نسبة ضغط الدم.
• الحاجة التبول بشكل متكرر.
إذا أتممت القراءة الى هنا فأتمنى أن تكون قد إستفدت من المقال الذى نشراتة عبر منصة "اموالى"
