عادات تدمر العقل ابتعد عنها
العاده الاولي
⇐السكر الزائد
استهلاك السكر الزائد يعد خطر يهدد العقل والصحه لاشك اننا نحتاج السكريات لاعطائنا طاقه لممارسة نشاطنا ولكن كثره السكر عن اللازم يؤثر علي الشخص وانه أيضا يؤثر علي الحاله المزاجيه ويدمر خلايا المخ لذلك يجب عدم الإفراط في تناول السكريات لأنها أيضا تعمل علي زياده الوزن لذلك يجب الاعتدال في تناول السكريات.
العاده الثانية
●تعدد المهمات
هناك دراسه اثبتت ان الشخص الذي يقوم بعمل اكثر من مهمه يقل ذكائها بنسبه 10 درجات بحيث سيعتاد العقل علي ذلك ولكنه سيتأثر ولن تستطيع العمل بكفائه لذلك يجب الإبتعاد عن هذه العاده ليكون تركيزك مناسب بنسبه 100% وتستطيع انجاز المهمه بكفاءة
العاده الثالثه
● الهواتف الذكية
اختلفت الأبحاث حول هذا ولكن التعرض لمجال كهرومغناطيسي ومستوي عالي من الإشعاع ضار جدا علي المخ لذلك يجب تقليل استخدام الهواتف الذكية لتأثيرها علي الشخص وعدك ابقائها جانب الرأس أثناء النوم لشده الخطر علي الرأس
العاده الرابعه
العمل أثناء المرض
العمل أثناء المرض يعد ضار جدا لذلك عند الشعور بالمرض يجب اخذ راحه وعدم الاجهاد وتاكل جيدة
أثناء المرض يعمل جهازك المناعي باقصي قدرته لمقاومة المرض لذا يجب الراحه وعدم الذهاب العمل حتي لايؤثر علي المخ
العاده الخامسه
قله النوم
أثناء النوم يعمل المخ ايضا ويقوم بالوظائف الاضافيه ويقوم بعمليه تنقيه وحفظ الأشياء المهمه وبتخلص من السموم لذلك يجب اخذ قسط كاف من النوم للشعور بالراحه وعدم الارهاق
العاده السادسه
التدخين
تحتوي السجائر علي سموم التي تؤثر علي الجسم والعقل وتظهر في خلل بالاتزان ويمكن علاجها بالاقلاع عن التدخين
العاده السابعه
الإفراط في الطعام
يؤدي الي تأثر الجسم والسمنه لذلك يجب الاعتدال في تناول الطعام حتي لايؤثر علي صحه الجسم ويؤدي الي السمنه ويؤدي الي ضرر المخ والتأثير علي وظائفه والسمنه المفرطه مرتبطه للتعرض بضمور المخ كما يصيب المخ بالخرف
العاده الثامنه
التوتر والقلق الشديد
الصحه النفسيه لها تأثير أيضا علي الدماغ عند الشعور بالتوتر يرتفع الكورتيزول في الجسم لذلك قد يحدث الضرر في الدماغ والتوتر له أثار يؤدي الي النسيان بكثره وفقدان في الذاكره مع مرور الوقت
