مزايا معسكرات التجديف في أوروبا - اقرأ هذه النصائح السبعة
لا يوجد تمرين مثل التجديف ولا توجد رياضة مثل التجديف. إنه لأمر ممتع سواء كنت تجدف بمفردك أو كجزء من فريق. قد ترغب في أن تصبح خبيرًا وأن تستمر في المشاركة في البطولات. قد يكون هدفك شيئًا بسيطًا مثل تطوير اللياقة البدنية. في كلتا الحالتين ، من مصلحتك حضور معسكرات التجديف.
تعلم التقنيات الصحيحة
سواء كنت تخطط لأن تصبح محترفًا أو مجرد ممارسة التجديف كوسيلة لبناء القدرة على التحمل ، فمن المهم أن تتعلم تقنيات التجديف الصحيحة التي يمكنك الحصول عليها فقط في معسكرات التجديف في أوروبا. من الصعب التخلي عن تقنية. يعلمك الخبراء التقنيات الصحيحة التي يجب تنفيذها بالترتيب الصحيح مثل:
مرحلة القيادة التي تتعلم فيها وضع الشفرات في الماء بالطريقة الصحيحة ووضع جسمك للقيادة الصحيحة.
تعلم كيفية الدفع بالساقين والحفاظ على وضع الذراعين لمنع الشفرات من السقوط في عمق الماء.
أرجح الجسم للخلف واستخدم الذراعين للحفاظ على الزخم أثناء مرحلة القيادة
حرك يديك لأسفل وبعيدًا ودع جسمك يتحرك إلى وضع الالتقاط لبدء الدورة من جديد.
يعتمد الكمال على تعلم التقنيات الصحيحة وممارستها باستخدام المعدات المناسبة تحت إشراف الخبراء.
الأنواع الصحيحة من المعدات والموقع
احضر معسكرات التجديف في أوروبا التي ينظمها متخصصون في التجديف وسيهتمون بكل شيء بما في ذلك النقل والتنقلات والوجبات والإقامة واستئجار المعدات. فقط احزم حقائبك وانطلق إلى المخيم.
نصائح :
قبل الانطلاق ، ضع هذه النصائح في الاعتبار:
خطط جيدًا للأمام وحافظ على لياقتك البدنية. التجديف شاق. سوف تمر بنفس الحركات المتكررة لفترات طويلة من الزمن.
احضر صالة الألعاب الرياضية واقضِ ساعة تقريبًا كل يوم.
حافظ على نفسك حراً لمدة أسبوع على الأقل واسمح ليومين بالسفر. يستغرق الأمر أسبوعًا من التدريب المكثف لمساعدتك على البدء.
لا تهتم بشراء وحمل المعدات. سوف تتحمل تكاليف وعناء حمل حمولة ثقيلة. انضم إلى معسكرات الجولات السياحية التي ترتب كل شيء لك.
سافر واحضر معسكر التجديف مع صديق أو شريك مهتم بالتجديف بنفس القدر. يصبح الوقت الذي تقضيه في المخيم أكثر إمتاعًا ويمكنكما الاستمرار في تحفيز بعضكما البعض على القيام بالأفضل.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ومفاصل ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل الانضمام إلى المعسكر لممارسة رياضة التجديف.
التجديف ليس مجرد استراحة لمدة سبعة أيام من الحياة الروتينية. كن مستعدًا لممارستها كل يوم وليس على آلات التجديف في صالة الألعاب الرياضية ولكن على الماء.
احزم الكثير من الجوارب والملابس القطنية وكريم الحماية من الشمس واستعد للبثور.
بمجرد الدخول في الإيقاع ، ستجد التجديف يفتح لك طريقة جديدة تمامًا للحياة ، أكثر لياقة وصحة وسعادة.
الحياة تحتاج إلى استراحة. تقدم لك معسكرات التجديف أفضل فرصة لتجديد حياتك. إلى جانب الترفيه ، توفر لك هذه المعسكرات التشويق والإثارة.
