الاعضاء الVIP
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.83

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.31

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
مزايا معسكرات التجديف في أوروبا - اقرأ هذه النصائح السبعة

مزايا معسكرات التجديف في أوروبا - اقرأ هذه النصائح السبعة

لا يوجد تمرين مثل التجديف ولا توجد رياضة مثل التجديف. إنه لأمر ممتع سواء كنت تجدف بمفردك أو كجزء من فريق. قد ترغب في أن تصبح خبيرًا وأن تستمر في المشاركة في البطولات. قد يكون هدفك شيئًا بسيطًا مثل تطوير اللياقة البدنية. في كلتا الحالتين ، من مصلحتك حضور معسكرات التجديف.

تعلم التقنيات الصحيحة

سواء كنت تخطط لأن تصبح محترفًا أو مجرد ممارسة التجديف كوسيلة لبناء القدرة على التحمل ، فمن المهم أن تتعلم تقنيات التجديف الصحيحة التي يمكنك الحصول عليها فقط في معسكرات التجديف في أوروبا. من الصعب التخلي عن تقنية. يعلمك الخبراء التقنيات الصحيحة التي يجب تنفيذها بالترتيب الصحيح مثل:

مرحلة القيادة التي تتعلم فيها وضع الشفرات في الماء بالطريقة الصحيحة ووضع جسمك للقيادة الصحيحة.
تعلم كيفية الدفع بالساقين والحفاظ على وضع الذراعين لمنع الشفرات من السقوط في عمق الماء.
أرجح الجسم للخلف واستخدم الذراعين للحفاظ على الزخم أثناء مرحلة القيادة
حرك يديك لأسفل وبعيدًا ودع جسمك يتحرك إلى وضع الالتقاط لبدء الدورة من جديد.
يعتمد الكمال على تعلم التقنيات الصحيحة وممارستها باستخدام المعدات المناسبة تحت إشراف الخبراء.

الأنواع الصحيحة من المعدات والموقع

احضر معسكرات التجديف في أوروبا التي ينظمها متخصصون في التجديف وسيهتمون بكل شيء بما في ذلك النقل والتنقلات والوجبات والإقامة واستئجار المعدات. فقط احزم حقائبك وانطلق إلى المخيم.

نصائح :

قبل الانطلاق ، ضع هذه النصائح في الاعتبار:

خطط جيدًا للأمام وحافظ على لياقتك البدنية. التجديف شاق. سوف تمر بنفس الحركات المتكررة لفترات طويلة من الزمن.

 احضر صالة الألعاب الرياضية واقضِ ساعة تقريبًا كل يوم.


حافظ على نفسك حراً لمدة أسبوع على الأقل واسمح ليومين بالسفر. يستغرق الأمر أسبوعًا من التدريب المكثف لمساعدتك على البدء.


لا تهتم بشراء وحمل المعدات. سوف تتحمل تكاليف وعناء حمل حمولة ثقيلة. انضم إلى معسكرات الجولات السياحية التي ترتب كل شيء لك.


سافر واحضر معسكر التجديف مع صديق أو شريك مهتم بالتجديف بنفس القدر. يصبح الوقت الذي تقضيه في المخيم أكثر إمتاعًا ويمكنكما الاستمرار في تحفيز بعضكما البعض على القيام بالأفضل.


إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ومفاصل ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل الانضمام إلى المعسكر لممارسة رياضة التجديف.


التجديف ليس مجرد استراحة لمدة سبعة أيام من الحياة الروتينية. كن مستعدًا لممارستها كل يوم وليس على آلات التجديف في صالة الألعاب الرياضية ولكن على الماء.


احزم الكثير من الجوارب والملابس القطنية وكريم الحماية من الشمس واستعد للبثور.


بمجرد الدخول في الإيقاع ، ستجد التجديف يفتح لك طريقة جديدة تمامًا للحياة ، أكثر لياقة وصحة وسعادة.

الحياة تحتاج إلى استراحة. تقدم لك معسكرات التجديف أفضل فرصة لتجديد حياتك. إلى جانب الترفيه ، توفر لك هذه المعسكرات التشويق والإثارة.

التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2045 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1300 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 948 نقطة

sama

عدد النقاط : 937 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.