لا تقع فريسة لعقلية الضحية
لا تقع فريسة لعقلية الضحية
الموقف هو كل شيء.
الموقف العقلي ، بغض النظر عن الهدف النهائي ، إما يساعدك على الوصول إلى هدفك
أو يعيق تقدمك وأحد أكثر المواقف الضارة التي يمكن لأي شخص تبنيها هو عقلية الضحية.
ما هي عقلية الضحية؟
عقلية الضحية هي عقلية سلبية. إنه يلقي باللوم على الآخرين والظروف لأي تعاسة يشعر بها في الداخل.
" إنه سيناريو "توجيه أصابع الاتهام".
أولئك المنخرطون في عقلية الضحية ، ينظرون إلى الحياة من خلال عدسة ضيقة من التصورات المتشائمة ،
معتقدين أن كل ما يحدث في الحياة هو نتيجة لأسباب خارجية.
لا يتم النظر في التفكير الداخلي أبدا. أن تكون ضحية يعني إعفاء أنفسهم من اللوم. لا شيء هو خطأهم -
على الإطلاق! غالبا ما يتمتع أولئك المنخرطون في عقلية الضحية بالاهتمام والتعاطف
والتحقق من الصحة التي يحصلون عليها من لعب دور "أنا المسكين" هذا.
عندما نكون محاصرين في غطاء رأس الضحية ،
يصبح التركيز على مدى ضعفنا ، بدلا من التركيز على مدى قوتنا.
في حين أنه لا أحد يولد بعقلية الضحية ، لا أحد معفى من لعب دور الضحية أيضا. يمكن العثور على الأجداد المسنين ،
والأمهات والآباء المحبين ، والنوايا الحسنة ، والمراهقين ،
وحتى أولئك الذين يعتبرون "مستيقظين روحيا" ليسكنوا في هذا العالم الانهزامي.
في الواقع ، لعب كل شخص على قيد الحياة دور الضحية أكثر من مرة في حياته.
يريد الضحايا أن يكونوا مستعدين عقليا للأسوأ ،
وللأسف ، بالنسبة لأولئك الذين يسكنون في غطاء رأس الضحية ،
يصبح هذا السلوك التخريبي الذاتي أكثر قوة عندما يبدو أن الأمور تسير في طريقها
لأنهم متأكدون من أن "الكارثة تنتظر في الزاوية التالية".
إذن، كيف يمكن للمرء أن يتحرر من هذه البرمجة المتشائمة المتشائمة "المسكينة" التي تهزم نفسها،
والتي تم تطوير معظمها وتبنيها عندما كان طفلا؟
كل شيء يبدأ في المنزل مع تصوراتك / كيف ترى نفسك. هل ترى نفسك ناجيا أم ضحية؟
الناجون يحتضنون الحياة ويتدفقون معها. إنهم يعيشون في الحاضر ويسيطرون على حياتهم.
إنهم يدركون تماما أنهم وحدهم المسؤولون عما يحدث. إنهم يعرفون
أن تحمل المسؤولية عن حياتهم ، يتم تمكينهم من تغيير حياتهم.
الضحايا ، من ناحية أخرى ، يتخبطون في الشفقة على الذات ويتجادلون مع الحياة ويدفعونها إلى الوراء.
إنهم يسكنون في الماضي ، معتقدين أنهم عاجزون عن تغيير الظروف - مفتاحهم لتجنب المسؤولية.
إنهم يعيشون بشكل دفاعي ويبقون مجمدين في الوقت المناسب ، دون إحراز تقدم لأن تصوراتهم تخبرهم أنهم عاجزون.
تكلفة عقلية الضحية مرتفعة. يؤثر سلبا على كل مجال من مجالات الحياة - المهنية والشخصية.
أولئك الذين يرون أنفسهم فاشلين ،
يسكنون في غطاء رأس الضحية لأن الفشل لا يأتي إلا لأولئك الذين يستسلمون.
إذا أردنا حقا التحول من عقلية الضحية
فيجب علينا أولا امتلاكها. لا يمكننا تغيير ما لا نملكه.
يجب أن نغير موقفنا الداخلي ونعرف أن "التغيير يبدأ معي".
يجب أن نحتضن البقاء على قيد الحياة ونتخذ خطوات الإجراءات ,
بغض النظر عن مدى صغر حجمها أو عدم أهميتها الآن ، نحو هدف ما نتطلع إلى تحقيقه.
الأهم من ذلك ، يجب علينا تمكين أنفسنا باستمرار من خلال عبارات
"أستطيع" و "سوف" ونضع حدا لعبارات ومعتقدات "لا أستطيع" أو "لن أستطيع".
ويجب أن نحتضن الامتنان - أعظم المواقف. يوميا ،
نحتاج إلى قضاء بعض الوقت للتفكير في كل الأشياء التي تجعلنا سعداء ،
في كل الأشياء التي تسير على ما يرام في حياتنا.
إن إبقاء عقلنا / طاقتنا مركزة على المواقف الإيجابية يساعد على مواجهة عقلية الضحية.
في النهاية، يجب أن نكرم أنفسنا
بنفس الدرجة من الاحترام والحب التي نحاول أن نقدمها للآخرين.
عندها فقط ستتحول عقولنا وأفعالنا من غطاء محرك السيارة إلى وضع البقاء على قيد الحياة.
الحقيقة هي أنه لا يمكننا التحكم في تصرفات الآخرين أو كل ظرف يظهر في حياتنا،
ولكن يمكننا التحكم في كيفية تفاعلنا معها. ليس علينا أن نكون ضحايا.
إنه خيار. وأيا كان ما يحدث أو يأتي في طريقنا، يجب أن ننظر إليه على أنه تحد وليس عذرا.
هل تبحث عن شريك قوي للمساعدة في محو أشرطة الضحية السلبية التي تلعب مرارا وتكرارا في رأسك؟
لا تنظر إلى أبعد من صالة الألعاب الرياضية المحلية. إن تدفق دمك وهرمونات "السعادة والشعور بالرضا"
من خلال التمرين الصعب هو أحد أفضل الطرق للتغلب على السلبية وهزيمة عقلية الضحية
ووضع نفسك على المسار السريع للشعور بصحة جيدة جسديا وعقليا وعاطفيا.
"أنت نفسك ، مثل أي شخص في الكون بأسره ، تستحق حبك وعاطفتك."
