5 نصائح لطرق إعتناء المرأة بجمالها
عندما يتعلق الأمر بصحتي ، فأنا شخص صعب المراس.
أنا لست فقط أبحث عن منتجات صحية عضوية ذات جودة عالية ، ولكني أقرأ أيضًا مزاياها وعيوبها أثناء وجودي فيها. في الآونة الأخيرة ، صادفت مقالاً يتحدث عن فيتامين إي ولفت انتباهي. ربما لم نعط هذا الفيتامين الذي يستحقه وقد حان الوقت لتوسيع آفاقنا. فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويعزز أداء الجسم. يمكننا تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي أو إضافة مكملات للتأكد من أن أجسامنا لديها ما يكفي للعمل بكامل طاقتها.
نحن جميعًا جزء كبير من ثقافة الصخب مما يعني القيام بالمزيد كل يوم. لكن في بعض الأحيان ، يتسبب نمط الحياة هذا في قدر كبير من التوتر الذي لا يتسبب فقط في أضرار داخلية ، بل يبدأ أيضًا في الظهور خارجيًا.
بقع سوداء؟ التجاعيد؟ تصبغ الجلد؟ هذه بعض المشكلات التي نواجهها جميعًا وحيث قد تكون مكملات فيتامين (هـ) مفيدة ، خاصةً في أضرار أشعة الشمس التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
ولكن ما الذي يمكن أن يساعده هذا الفيتامين أيضًا؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد!
بشرة صحية وشعر قوي
يحتوي فيتامين E على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تحارب الجذور الحرة وتحمي من الضغوط البيئية. تهاجم الجذور الحرة الخلايا والأنسجة مما يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عنه مشاكل في صحة الجلد والشعر. تساعد القوة المضادة للأكسدة لفيتامين E على محاربة هذه الجذور لمنحك بشرة وشعر صحيين. يتناقص الكولاجين بمرور الوقت ويبدأ في التأثير على جودة شعرك وبشرتك. تقلل مكملات فيتامين (هـ) أيضًا من تلف الكولاجين.
ممارسة الرياضة أمر حتمي لنمط حياة صحي. بغض النظر عن مدى انشغال المرء ، يجب على المرء دائمًا تضمين الحركة في حياته اليومية. بالنسبة لشخص لديه وظيفة مكتبية ، أغتنم كل فرصة لأخذ الدرج أو السير لمسافة إضافية لمنح عضلاتي دفعة أنا في أمس الحاجة إليها. وانتهى بي الأمر بتشنجات في عضلاتي أثناء ممارسة الرياضة. هل تعرف ما قد يكون مفيدًا هنا؟ فيتامين هـ.
يساعد فيتامين (هـ) في إصلاح خلايا الجسم وإنعاشها واستعادتها مما يساعد في الحفاظ على صحة العضلات ، وتمكيننا من قيادة نمط حياة أكثر نشاطًا. يمكن للمرء أن يشعر بالتحول في الطاقة عندما يحصل جسمك على الكمية المناسبة من فيتامين هـ.قد يؤدي الحفاظ على المستويات المثلى من فيتامين هـ في جسمك أيضًا إلى تحسين الصحة الإدراكية وقد يحسن وظائف الرئة.
