الاعضاء الVIP
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.75

هذا الإسبوع
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.29

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
nasr el din حقق

$2.98

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
تأثير المشاعر السلبية على صحة أجسادنا.

تأثير المشاعر السلبية على صحة أجسادنا.

المشاعر السلبية:

كلمة المشاعر السلبية هي كلمة جامعة لكل تلك الأحاسيس التي لا نشعر عندها بالراحة أو الطمانينة ، كالحزن و القلق و التوتر وغيرها، والتي في حقيقتها مشاعر طبيعية تعتري الإنسان بين فترة وأخرى ، ولكن المشكلة في تراكم هذه المشاعر في جوف الإنسان وسيطرتها على حياتنا.

أسباب المشاعر السلبية:

للمشاعر السلبية أسباب عدة أهمها:

_ الإبتعاد عن الله.

_ ظروف الحياة السيئة.

_كثرة مقارنة النفس بالآخرين والذي يولد الشعور الدائم بالنقص وكره الذات.

_لوم النفس المتكرر على أتفه الأسباب.

_ نقص فيتامين D.

_ العزلة و الوحدة الدائمة.

_ النظام الغذائي السيء.

_البقاء في دائرة الذكريات السيئة التي أخذناها من الماضي.

_ الخوف من المستقبل.

_أصدقاء السوء.

_ كثرة مشاهدة أو قراءة الأشياء الجالبة للمشاعر السلبية كالقصص الحزينة أو الأفلام التي أحكي عن الكوارث البشرية أو الطبيعة.

_ تجنب التعبير عن مشاعرنا ورأينا بالأشياء من حولنا.

تأثير المشاعر السلبية على روتيننا اليومية:

تؤثر المشاعر السلبية على ردات أفعالنا ونظرتنا للحياة ، كما أنها تسيطر على المواقف التي نتخذها يوميًا ، وتأثيرها للأسف تأثير ضار فإن غالبية القرارات التي نتخذها في لحظة غضب أو حزن تكون قرارات سيئة عواقبها وخيمة، وهذا يقودنا إلى ضرورة الامتناع اتخاذ قراراتنا خاصة المهمة منها في لحظات ذروة المشاعر السلبية كلحظات الغضب و الحزن والخوف، وأن تعطي أنفسنا الوقت الكافي لتعافي من المشاعر السلبية قبل اتخاذ القرار أو أننا نتعلم فصل مشاعرنا عن قراراتنا و حكمنا للأشياء من حولنا.

هل يقتصر تأثير المشاعر السلبية على أمور حياتنا اليومية أم أنها تؤثر أيضاً على صحتنا؟:

للأسف فإن تأثير المشاعر السلبية لا يقتصر فقط على القرارات و نظرتنا للحياة ، بل إن تأثيرها قد يعطل صحة الإنسان النفسية والجسدية إذا ما تراكم ولم نستطع السيطرة عليه. فلتراكم المشاعر السلبية في روح الإنسان الدور الأكبر في تعرضه للأمراض النفسية كما يؤكد الأطباء النفسيين و الباحثين في علم النفس. وكما المعلوم فإن الأمراض النفسية تولد أمراض جسدية ، ومن أمثلة تلك الأمراض الجسدية التي يسببها تراكم المشاعر السلبية هي نقص المناعة والقولون العصبي واضطرابات القلب والأوعية الدموية، حيث أن قضاء فترة طويلة في صراع مع أحد المشاعر السلبية كالحزن يولد ما يسميه العلماء ب “الحمل الخيفي" وهو مفهوم يطلق على الآثار الجانبية التي تعتري جسم الإنسان عند تعرضه لضغط نفسي متراكم و مستمر ، كآلام المفاصل والعضلات والصداع المزمن والتي يؤدي استمراريتها إلى ضعف الجهاز المناعي والذي يؤول إلى ضعف مقاومة الجسم ضد الأمراض.

نصائح يمكننا من خلالها مساعدة جسمنا لتجنب الاصابة بهذه الأمراض:

غالباً ما يكون علاج شيء معي هي القيام بأفعال عكس مسبباته مثل:

التقرب لله والصلاة بخشوع.

تجنب لوم النفس المتكرر.

الإبتعاد عن أصدقاء السوء.

الإيمان بأن الماضي شيء انتهى لا يمكن تغييره وأن ما حدث فيه هو بمثابة تدريب لنا لنكون أقوى في المستقبل.

تقبل الذات وحبها مهما احتوت على عيوب فلم يخلق شخص على هذه الأرض بدون عيوب.

كتابة مشاعرنا السلبية أو المواقف السيئة التي حدثت لنا بصيغة التوديع.

تعلم هواية جديدة تبعدنا عن المشاعر السلبية.

وضع أعذار لأخطاء الآخرين.

تمارين التنفس العميق .

ممارسة الرياضة كالمشي أو ركوب الدراجة الهوائية.

التعرض لأشعة الشمس عند الشروق لاكتساب فيتامين D.

الاعتناء بالنفس ، البشرة والشعر…

وفي النهاية فإن صحتنا هي مسؤوليتنا ووجب علينا الإعتناء بها وتوخي ما يضرها ، كما أنه يجب علينا مساعدة الناس التي تعاني من سيطرة المشاعر السلبية على حياتها وأن نكون لهم السند حتى يستطيعوا الوصول إلى بر الأمان.

 

 

التعليقات (2)
YoussefMagdy

2022-10-29 09:58:05

مفيد جدا 👏❤️💗
ايمان خشاشنة

2024-02-20 10:22:52

رائع
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2209 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1358 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

sama

عدد النقاط : 1049 نقطة

Faith

عدد النقاط : 1010 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.