9 نصائح لاختيار الحذاء المناسب

وفي هذا المقال سوف نستعرض أهمية اختيار الحذاء المناسب لقدميك حتى لا تكون عرضة لبعض الأمراض التي تسببها سوء اختيار الأحذية.

1- الهدف من لبس الحذاء

من المؤكد أن الهدف من لبس الحذاء هو حماية القدمين، ورغم اختلاف أنواع الأحذية حسب استخدامها، فهناك أحذية خاصة بالمشي، وأحذية لعمال المواقع البناء.. كما أن هناك أحذية مناسبة ومقاومة للأسطح المبللة بالماء أو الزيت أو الثلج… وأحذية رياضية، وأحذية لأنواع معينة الرياضة أيضا، كما أن هناك أحذية لكل مناسبة

 وأيا كانت هذه الأحذية يحب الانتباه عند شراء الحذاء بأن يكون مناسبا للهدف المراد من شراء الحذاء.. فمثلا إذا كنت تعمل في مجال البناء فيحتاج بأن تلبس حذاء ذات قاعدة قوية ومتينة ومغطى من جميع الجهات وفي النفس الوقت يكون فيه خفة الوزن حتى لا يثقل الحركة والتنقل… 

2- اختيار المقاس المناسب

اختيار مقاس الحذاء المناسب للقدمين من أهم الأمور التي يحتاج مراعاتها عند شراءها، وعدم اختيار المقاس المناسب قد يسبب آلاء مزمنة وأورام للقدمين بالاضافة الى ارهاق الجسد كله عند المشي.

3- تأكد بأن الحذاء يناسب تقوس القدمين

إن تقوس اسفل القدمين من الصفات التي ميزها الله على بني البشر، فتأكد عند شراءك للأحذية بأنها تتناسب مع تقوس اسفل القدمين وأن الأحذية ليست مسطحة تماما، بحيث تسبب فراغ عند اسفل القدمين وبالتالي تسبب آلام وعدم راحة القدمين عند المشيء بهذه الأحذية.

4- تجنب أحذية الكعب العالي

كثير من النساء والرجال وخاصة النساء يلبسون بعض الأحذية ذات الكعب العالي وذلك حتى يعاصروا الموضة العالمية للأحذية.. إن ارتداء أحذية الكعب العالي يسبب ضغطا عاليا على أصابع القدمين (مشط القدم/ اصابع القدم) 

وفي حالة ضرورة ارتداء أحذية الكعب العالي خاصة في المناسبات كالأفراح والحفلات.. فينصح استخدام وسائد أو حشوات هلامية لتخفيف الضغط على القدمين والاصابع.

5- اختيار الأحذية المرنة

يعتبر اختيار الأحذية المرنة من أهم الأمور مراعاتها عند شراءها، يجب مراعاة بأن تكون أحذية مرنة مريحة للقدمين.. بحيث ينعطف الحذاء (ينحني) مع انحناء القدمين عند المشي ويتماشى مع حركة القدمين الطبيعية سواء كان في حالة المشي أو الجري (الهرولة)

6- جودة المواد المصنوع منها الأحذية

كذلك يحتاج مراعاة المواد المصنوعة منها الأحذية، فاختيار الأحذية القابلة للتهوية والمصنوعة من المواد ذات المسامات مثل الجلد أو ذات الفتحات الشبكية المناسبة والتي تسمح لتدوير الهواء داخل الأحذية تقلل من خطر الإصابة بالفطريات والتعرض للروائح الكريهة. 

وكما ذكرنا من قبل لكل حذاء وظيفته فيجب مراعاة الهدف من استخدام الحذاء للمناسبة أو الوظيفة المراد لها.

7- مقدمة الأحذية 

يجب اختيار الأحذية ذات المقدمة المريحة عند أصابع القدمين وذلك لمنع حدوث تقرحات أظافر القدم والفطريات.. 

فمثلا تجنب الأحذية الطويلة المقدمة اذا كانت قدميك عريضتان من الأمام.. لانه لن تناسبك هذه الأنواع من الأحذية، واختار حذاء عريض المقدمة مناسب لعرض قدميك

8- فحص الأحذية قبل شراءها

عند شراء حذاء من الأفضل بأن تقوم بلبسه وانت في محل الشراء وتقوم بالمشي داخل المحل وتفحص ملائمة خلف القدم مع الحذاء وكذلك مقدمة القدم مع مقدمة الحذاء وذلك حتى تتأكد من انه مريح لقدميك ومناسب لك، وفي حالة عدم الشعور بالراحة في المشي يجب تغييره بما يناسب القدمين

9- تغيير الأحذية

من الطبيعي بأن الأحذية تستهلك مع مرور وقت استخدامها، ويعتمد هذا على حسب استخدام الشخص حذاءه فربما يكون يستخدم الشخص حذاء او حذاءين للتبديل بين فترة وأخرى حتى يريح القدمين وكذلك يريح الأحذية من الاحتكاك والاستخدام المستمر… 

وفي كل الأحوال فان الأحذية لها عمر محدود، عند ملاحظة بأن الحذاء ظهر عليه الاستخدام الكثير وأصبح باليا، أو أصبح الحذاء يسبب بعض المشاكل للقدمين فمن الأفضل تغييره وشراء حذاء جديد يتناسب مع القدمين حتى تتفادى آلام ومشاكل القدمين